養(yǎng)護受傷的骨骼，很有必要

　　任何事情都必須首先遵從自然定律，養(yǎng)骨也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應地心引力，維持骨骼平衡也就成為養(yǎng)骨的首要任務。

　　說起來容易做起來難，現(xiàn)代人生活條件越來越舒適，可以隨時斜臥沙發(fā)、睡軟床，這些都導致我們很難長期保持最符合健康需求的動作和姿勢。此外，再加上生活壓力大、工作繁忙，精神緊張，又讓我們肌肉緊繃，骨骼受到牽扯而加重了失衡。

　　養(yǎng)生先養(yǎng)骨，才能百病莫侵

　　事實上，大多數(shù)疾病都與我們的骨骼有關，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身。所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息。

　　因此，當脊椎發(fā)生異常時，就會影響到我們的器官；同樣，當器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，而且可以直接通過養(yǎng)護脊椎拔除病根，永葆年輕與健康。

　　所以，養(yǎng)生必須先養(yǎng)好骨，骨養(yǎng)好了，才能百病莫侵。

　　夏日為什么適合“養(yǎng)骨”？

　　首先，天氣熱，人們普遍穿著暴露，陽光充足，皮膚受紫外線照射后可將皮膚內的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D，維生素D可促進鈣的吸收，增加骨密度。其次，夏天進行室外活動，能夠增加骨骼的彈性和韌性，從而改善骨質疏松的癥狀

　　再次，中醫(yī)講究“冬病夏治”，冬天的骨頭也需要夏天養(yǎng)。在夏季將骨骼、關節(jié)調養(yǎng)好了，等到秋冬來臨時，就可免去往年的骨關節(jié)疾病發(fā)作的痛苦。因此，夏天養(yǎng)骨，能改善人們尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、關節(jié)活動不靈活等骨質疏松的癥狀。

　　如何養(yǎng)骨才是養(yǎng)了根本？

　　全身骨骼是一個相互關聯(lián)的完美結構，牽一“骨”而動全身，所以養(yǎng)骨要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養(yǎng)護，生病時也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，那是養(yǎng)生大忌，更是養(yǎng)骨的誤區(qū)。