落枕毛病雖小，仍需重視

2017-07-16 來源：滬寧網(wǎng)絡談骨論今標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人人都經(jīng)歷過落枕。常常睡前沒有任何征兆，早晨起床后卻感覺頸后部、上背部明顯疼痛不適，而且脖子不能轉(zhuǎn)動，活動時疼痛更甚。

　　小編提醒各位，吹空調(diào)很容易落枕哦~~~

　　人人都經(jīng)歷過落枕。常常睡前沒有任何征兆，早晨起床后卻感覺頸后部、上背部明顯疼痛不適，而且脖子不能轉(zhuǎn)動，活動時疼痛更甚。嚴重的還可能出現(xiàn)眩暈、耳鳴。落枕毛病雖小，但仍需我們重視。

　　落枕的原因

　　1.肌肉扭傷：夜間睡眠姿勢不當，或睡眠時枕頭不合適，過高、過硬或高低不平，都可以引起頸部一側(cè)的肌肉、關節(jié)和韌帶被過度牽拉，造成急性軟組織損傷。

　　2.睡眠中受寒：夏季電扇或空調(diào)直吹使頸部受風著涼，引起局部肌肉軟組織損傷。

　　3.頸部外傷：導致肌肉保護性收縮以及關節(jié)扭挫，在睡姿不當或受寒時會使頸部肌肉痙攣，形成落枕。

　　4.頸椎?。夯碱i椎病后頸部韌帶松弛、小關節(jié)錯位，稍感風寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復”落枕”。

　　處理方法

　　1.按摩

　?、偎税茨?按摩者立于落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛；②自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。

　　2.藥物療法

　　可選用膏藥外貼頸部疼痛處，每天更換一次。藥膏可選用按摩乳、青鵬軟膏等，痛處擦揉，每天2～3次。

　　3.熱敷

　　可用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。還可用紗布蘸熱醋在頸背疼痛處熱敷，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次。

　　4.運動療法

　　可通過低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮和旋轉(zhuǎn)頸部等緩解頸肩部肌肉的運動治療落枕。