喝水喝對了，除了能降尿酸，還能減緩?fù)达L呢！

2017-03-30 來源：貴州痛風家園標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：痛風患者飲水的最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內(nèi)，或飯后立即飲水，這樣會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

　　水對痛風患者起著至關(guān)重要的作用，因為體內(nèi)80%的尿酸由腎臟排出。要保證每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸的從尿液中排泄出來(痛風合并嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多飲水)，使病情得到緩解。因此多飲水也是痛風患者治療時的重中之重。專家提醒：痛風患者喝水也有一定的講究，學(xué)會如何喝水才能有效防止痛風發(fā)作和痛風石形成。

　　痛風患者要養(yǎng)成主動喝水的習慣

　　不要等到口渴了才喝水，不可不喝，渴時暴飲，這樣對病情控制很不利?？诳适谴竽X對體內(nèi)缺水的信息反饋，等到口渴才喝，主要解決的是補充體內(nèi)水分的不足，對促進排尿酸效果較差。為了防止尿液濃縮，必須隨時隨地飲水，睡前飲甚至半夜飲水。在夏天更要勤飲水，要有足夠量的水，以防止出汗造成體液大量流失，使尿液濃縮。

　　痛風患者每天要保持多少的飲水量才能避免尿酸升高呢?研究表明痛風患者要每天保證飲水量在2500—3000毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進尿酸排出，防止結(jié)石形成。對于腎功能、心功能正常的患者，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下合理飲水。

　　痛風患者飲水的最佳時間

　　最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內(nèi)，或飯后立即飲水，這樣會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。晚上指晚飯后45分鐘至睡前，清晨是指起床后至早餐前半小時。我們每天睡眠的時間約占全天的三分之一，為了防止在這漫長的時間里發(fā)生尿液濃縮，痛風患者可以在睡前適量飲水。

　　痛風患者飲水種類有哪些?

　　有研究證實，痛風患者如果持續(xù)飲用半個月到一個月弱堿性水，血液中的尿酸濃度就會明顯下降，不但能從疼痛中解脫出來，還能促進痛風石的排出。痛風患者飲水要注意二個方面：偏堿性有助于堿化尿液。當患者尿液的 pH 值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出。熱量低：如果痛風患者飲用的水分中含有大量的糖分等，不知不覺間，一天的健康飲食規(guī)劃就要泡湯了。

　　痛風患者不宜飲用純凈水，沒條件喝堿性水可飲用燒開的自來水。茶葉中含有許多對痛風患者有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質(zhì)、維生素和微量元素等，能夠降血糖、降血脂、提高免疫力等。但茶葉中也含有少量的嘌呤成分及咖啡因，因此痛風患者飲茶應(yīng)有所限制，不飲濃茶。

　　專家提醒：痛風患者雖然可以通過飲水來降低尿酸，但是對于自身尿酸代謝紊亂的患者來說，要想有效預(yù)防痛風必須要接受專業(yè)治療，恢復(fù)尿酸代謝的能力，才能從根本上防止痛風病情反復(fù)及痛風石形成。

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