老人彎腰駝背可能是骨質(zhì)疏松在作怪

2016-12-31 來(lái)源：骨松學(xué)堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：駝背還有個(gè)不好影響，就是容易加重頸椎病。這是因?yàn)轳劚忱先四恳暻胺綍r(shí)，頸椎須后仰，加重頸椎小關(guān)節(jié)的壓力，加速或加重椎小關(guān)節(jié)的退行性變化。

　　每逢過(guò)年過(guò)節(jié)回家看望老人，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)老人們念叨：“上了歲數(shù)，腰也彎了，背也駝了，身體各個(gè)部位也開(kāi)始疼了……”，雖然念叨，但好多老人眼里似乎彎腰駝背是順其自然的事情，到了歲數(shù)就該有的毛病。

　　老人的駝背并不正常

　　在人的一生中，骨組織是不斷的更新的，我們完全可以理解為骨骼的新陳代謝，老的組織不斷被吸收和消失，新的骨組織不斷重建和形成。而隨著年齡的增加、不良生活習(xí)慣或治病因素的增加，導(dǎo)致骨量丟失不斷增加。

　　實(shí)際上，很多老年人的駝背都是不正常的，很可能提示老人的骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)非常嚴(yán)重。

　　在顯微鏡下我們會(huì)清晰的看到，骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼越來(lái)越稀疏，骨小梁變細(xì)、穿孔甚至消失。而此時(shí)身體所承受的負(fù)荷并未減少，特別是支撐人體直立狀態(tài)的脊椎骨，承受的身體重量幾乎沒(méi)變。剛開(kāi)始影響不大，可是骨量丟失逐漸嚴(yán)重，脊柱的椎體慢慢會(huì)變得萎縮，最后甚至發(fā)生壓縮性骨折，外表上看起來(lái)就變矮了，背也變駝了。

　　駝背的后果不只是體態(tài)龍鐘

　　“脊柱的變矮”，如果您以為僅僅是外形不再像以前那么挺拔好看了而已，那就錯(cuò)了。嚴(yán)重的后果還在后頭呢。

　　駝背，特別是較重駝背，會(huì)壓迫心，肺，影響心肺功能，造成氣短，氣喘。一旦發(fā)生肺感染，由于疼痛而不敢咳痰，排痰不暢，淤積于肺內(nèi)；再加上肺受壓，通氣功能受限，致使肺感染常遷延不愈，甚至危及生命。

　　除心肺受壓外，腹腔器官也受壓，影響循環(huán)，造成消化不良。

　　駝背還有個(gè)不好影響，就是容易加重頸椎病。這是因?yàn)轳劚忱先四恳暻胺綍r(shí)，頸椎須后仰，加重頸椎小關(guān)節(jié)的壓力，加速或加重椎小關(guān)節(jié)的退行性變化。

　　骨質(zhì)疏松癥患者可以做什么運(yùn)動(dòng)？

　　美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院和美國(guó)心臟協(xié)會(huì)針對(duì)骨質(zhì)疏松患者推薦的運(yùn)動(dòng)處方建議簡(jiǎn)單總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

　　① 抗阻力訓(xùn)練（俯臥撐、啞鈴、深蹲等）是老年人對(duì)抗肌肉衰減的最有效方法。

　?、?nbsp; 快走和慢跑可使腿部肌肉肥大，推薦使用計(jì)步器控制練習(xí)量。

　　③ 有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌及伸展練習(xí)均對(duì)改善平衡能力、維持姿勢(shì)、增加骨密度有效。

　　注：一定要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，切莫過(guò)量訓(xùn)練反而受傷，也不要偷懶不練，耽誤了自己的骨骼健康。

　　駝背老人的運(yùn)動(dòng)須知