骨折后喝骨頭湯不如多曬太陽(yáng)

2016-10-01 來(lái)源：myhealth 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保持均衡飲食，適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)、鈣及維生素類(lèi)的食物，如奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復(fù)的根本。

　　本著“吃什么補(bǔ)什么”的原則，很多人都認(rèn)為，骨折后要多喝骨頭湯以助早日康復(fù)。然而，喝骨頭湯真能促進(jìn)骨骼愈合嗎？這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。

　　骨折后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)確實(shí)很重要。但大量喝骨頭湯并不能達(dá)到補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的，因此，也不能真正地促進(jìn)骨骼愈合。因?yàn)楣穷^湯中的主要成分來(lái)自于骨髓，而骨髓的主要成分是脂肪，鈣含量很低。過(guò)量的“骨髓油”只會(huì)把患者養(yǎng)得很胖，對(duì)新骨形成則幫助很少。

　　保持均衡飲食，適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)、鈣及維生素類(lèi)的食物，如奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復(fù)的根本。

　　此外，骨折患者應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以利于鈣的吸收和代謝。一些不良生活習(xí)慣，如嗜酒、吸煙及過(guò)多飲用咖啡等都會(huì)直接或間接影響鈣的吸收、代謝，造成血鈣降低，應(yīng)盡量避免。

　　當(dāng)然，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挷粌H能改善全身狀況，還能促進(jìn)患肢的血液供應(yīng)，加強(qiáng)肢體關(guān)節(jié)的功能，對(duì)加速骨骼愈合也是必不可少的。

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