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腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)和治療呢?

2016-05-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?;颊咚押髴?yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。

  腰椎間盤突出的疼痛給我們的生活帶來了很大的困擾,那么我們該怎么去保養(yǎng),怎么去好好的治療呢?今天就給大家說分享下治療的好方法吧。

  1、腰椎間盤突出患者在睡覺時,可以彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥,也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。枕頭要硬度和高度適中,可用卷起的毛巾放在頸部下方,以支撐頸椎。

  2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?;颊咚押髴?yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。

  3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿,適當(dāng)進(jìn)行腰腿部及腳底穴位按摩,還可以做體操,閑暇之余多出去走走,活動腰部,適當(dāng)伸展腰部,使腰部肌肉放松。

  4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力,長時間站立時不要雙腿并齊,可以將一側(cè)腳放在低矮的臺上或石頭上,這樣患者會感覺輕松得多。

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