臨床統(tǒng)計表明,腰椎間盤突(脫)出癥是骨科門診最為常見的疾患之一。以前椎間盤突出癥是老年病,高發(fā)于40~65歲人群,現(xiàn)在已前移至20~50歲人群,且發(fā)病率遠高于高血壓和心臟病。作為直立行走的人類,腰椎間盤承受的壓力比起四肢爬行動物更大,腰椎間盤長期負重后,就逐漸退變,是人體最早退化的器官之一,而且這種退化是不可逆的,不管怎么治療都無法達到老化前的狀態(tài),退變到一定程度就會造成腰椎間盤突出,導致椎管狹窄、脊柱不穩(wěn),壓迫脊髓、神經(jīng)根等。
長期靜坐、伏案、彎腰等是誘因
在日常生活中,可引起椎間盤突出癥的誘因有姿勢不當、長期負重等,其中長期靜坐是最主要的誘因。人體保持不同的姿勢,椎間盤承受的壓力不一樣,靜坐時,腰部彎曲椎間盤的負荷是最大的。長時間保持這樣的姿勢,椎間盤發(fā)生退變的概率要比其他人高。
如何保護自己的頸椎和脊柱?
1.睡眠
床以半硬為佳,過軟,使人重心不穩(wěn),翻身時體位變化太大,反而疲憊不適,會造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài);過硬,使體重集中在兩至三個受力點上,容易壓迫局部而影響血液循環(huán)。
枕頭要夠大,長度至少是側(cè)睡時三個頭的寬度,高度相當于從頸肩交界處至肩膀外緣處。側(cè)臥時頭頸與脊柱保持一條平直線,可避免頸椎側(cè)屈受傷。
2.坐姿
盡量拉近與工作臺的距離,將桌椅高度調(diào)到舒適狀態(tài)。腰部挺直,雙肩后展。臀部要充分接觸椅面,可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。
工作間隙隨呼吸做提肩動作,每隔5~10分鐘應抬頭后仰休息片刻,使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài),避免頭頸部過度前傾或后仰。
3.站姿
站立時全身從腳心開始微微上揚,即收腹挺胸;雙肩撐開并稍向后展,雙手自然下垂;下頜微微收緊,目光平視,頭頂如置一本書;后腰收緊,骨盆上提,腿部肌肉繃緊,膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊,使脊柱保持正常生理曲線。從側(cè)面看,耳、肩、髖、膝與踝應于一條垂線。
高效滲透深層殺菌。用于扁平疣、尖銳濕疣、帶狀皰疹、生殖器皰疹及其他皰疹局部外搽殺滅白色念珠菌(真菌、霉菌)、金葡萄(化膿菌)、大腸桿菌等有害菌、并能有效抗感染。
健客價: ¥23消腫止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎所致的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥。
健客價: ¥59健胃散寒,除痰,破痞瘤,養(yǎng)榮強壯。用于單一型培根病、胃痞瘤,胃潰瘍引起的消化不良,胃脘脹痛、胸燒,泛酸。亦可用于功能性消化不良。
健客價: ¥156活血化瘀,祛風除濕,消腫止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥26活血化瘀,祛風除濕,消腫止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥41清咽。
健客價: ¥8清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖埽Y見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系結(jié)石見上述證候者。
健客價: ¥20益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥28清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?,癥見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系結(jié)石見上述證候者。
健客價: ¥25健胃散寒,除痰,破痞瘤,養(yǎng)榮強壯。用于單一型培根病、胃痞瘤,胃潰瘍引起的消化不良,胃脘脹痛、胸燒,泛酸。亦可用于功能性消化不良。
健客價: ¥60益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥89清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?,癥見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系統(tǒng)結(jié)石見上述癥候證者。
健客價: ¥39清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?,癥見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系統(tǒng)結(jié)石見上述癥候證者。
健客價: ¥48適用于活動性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),反流性食管炎和卓-艾氏綜合癥。
健客價: ¥49與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復發(fā)。
健客價: ¥39清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?,癥見腰腹疼痛,排尿不暢或伴有血尿;泌尿系統(tǒng)結(jié)石見上述證候者。
健客價: ¥20適用于活動性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),反流性食管炎和卓-艾氏綜合征。
健客價: ¥22清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價: ¥92