肩袖是人肩部運動中非常重要的結構，它是由附著在肱骨頭上的四組肌腱組成。肩袖是一個完整的功能解剖單元，主要控制肩關節(jié)的旋轉，維持肩關節(jié)的穩(wěn)定。肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發(fā)，對于體育愛好者來說，若肩部的運動負荷過高或動作過猛，也易發(fā)生。那么，肩袖損傷患者如何飲食保健呢？

　　肩袖肌腱損傷病人的飲食宜忌

　　1、可以多吃富含維生素B1的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　2、選擇清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

　　3、多進食新鮮水果、蔬菜，涼性素菜及水果，如冬瓜、梨、香蕉、西瓜，可適當增加動物肝、牛奶、蛋黃

　　4、可取木瓜20克、杜仲15克、當歸15克、淮牛膝15克、五加皮10克、千年健10克、桂枝10克、豬蹄1只、姜、蔥、鹽適量。先將豬蹄刮毛洗凈后剁成小塊，用沸水氽過，鍋內放適量油，燒熱后放入姜、蔥火局出香味，放入豬蹄翻炒片刻，加入適量水，然后將上述藥材用水沖凈后放入鍋中，用武火煮沸后改用文火燉至豬蹄熟爛，加鹽調味即可。吃豬蹄喝湯，分兩次吃完，每天一劑，一般2-3劑即可見效。本方有補腎養(yǎng)血、祛風除濕、通絡止痛之功。

　　5、避免大量飲酒。因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

　　6、忌辛、辣、炸烤食物。