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常見的腱鞘炎日常護理方法有哪些?

2015-06-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多食蔬萊和水果:腱鞘炎患者應多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

  腱鞘炎的日常護理有哪些?腱鞘炎主要是肌腱長期在此過度摩擦,引致腫脹。作為一種十分常見的骨科疾病,腱鞘炎使越來越多的人深受其害。腱鞘積勞損傷會發(fā)生腱鞘炎。如果患有腱鞘炎,由于很多患者對腱鞘炎護理都有問題,這是廣大患者迫切要了解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。

  那應該如何進行腱鞘炎的護理呢?

  1、轉(zhuǎn)動頭頹:腱鞘炎的護理首先就表現(xiàn)在腱鞘炎患者在工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  2、多食蔬萊和水果:腱鞘炎患者應多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等??梢猿砸恍┙圩?、蘋果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營養(yǎng)。因此,腱鞘炎的護理要注意飲食這一個方面。

  3、用溫水洗手:腱鞘炎的護理需養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,并自行按摩。得了腱鞘炎,貴在早治,以免遷延成慢性。

  4、旋轉(zhuǎn)手腕:當腱鞘炎的刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環(huán),并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀,這也是腱鞘炎的護理之一。

  5、工作疲勞時,腱鞘炎護理應注意適當?shù)亻g斷休息,以便于恢復疲勞。

  6、如保守治療無效,腱鞘炎護理可進行手術(shù)治療。術(shù)后兩周患肢及手指應進行功能鍛煉。

  7、若肌腱炎的發(fā)生是運動引起的,更換運動項目是個可考慮的方法。

  8、睡覺時,腱鞘炎護理要保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。

  9、提醒朋友們的是在飲食方面,患者可以多吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等,腱鞘炎護理要補充維生素和均衡營養(yǎng)。

  以上就是關(guān)于腱鞘炎的護理常識的闡述,相信大家對腱鞘炎的護理有所了解了吧。腱鞘炎的護理方法!專家提醒廣大患者,得了病不可怕,關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療,再加上日常生活的康復鍛煉,就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。

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