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健康減肥,穴位按摩可一舉兩得

2014-04-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血液循環(huán)差,新陳代謝慢是許多人減肥不成功的重要原因。按摩穴位、合理運動有助促進血液循環(huán),加快代謝,促進燃燒脂肪。春季如何迅速瘦身,秀出窈窕身姿,以下方法將帶您體驗急速瘦身的快感。

  穴位按摩瘦身活絡(luò)

  穴位按摩可促進新陳代謝

  中脘穴在胸骨下的中間,帶脈穴在肚臍平行線上的側(cè)腹部,關(guān)元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈,可以驅(qū)逐腹部的體寒,對肥胖和婦科病也有效果。

  腎俞穴位于脊柱第二根肋骨處向外側(cè)偏兩指,小腸俞穴位于尾椎上部向外側(cè)偏三指處。上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。

  足三里穴位于膝蓋外部下側(cè),脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外,也有緩解胃積食,抑制肥胖的效果。

  太沖穴位于腳上第1、2腳趾結(jié)合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒,有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問題效果顯著。

  與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的穴位“尺澤穴”。位于握住內(nèi)側(cè)手肘的大拇指處,內(nèi)側(cè)中央粗腱的外側(cè)。用拇指按摩這個穴道10秒,可以改善呼吸系統(tǒng)機能,加速新陳代謝,緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。

  陽池穴是促進全身血液循環(huán)的穴道。穴道位于手腕的中間,用拇指按10秒就有效果。

  內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)向下兩指處,是與心肺功能相關(guān)的穴道。用拇指按住10秒,可以加速體內(nèi)新陳代謝,緩解肌膚干燥和浮腫。

  曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處,特別促進從頭流向肩部的血液循環(huán),同時與大腸有直接關(guān)聯(lián),對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

(實習(xí)編輯:沈潔)

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