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清晨排毒動作練就迷人水蛇腰

2014-04-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:對于很多女性朋友來說,腰部向來是個很讓人頭疼的部位,不僅贅肉容易堆積,而且想減肥也很困難,每次看到那不斷凸起的肉肉就非常惱人啊,難道想減掉腹部贅肉就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧,讓你輕松排毒,快樂瘦身。

  瘦腰排毒動作一

  1.首先坐在椅子上面,雙腿打開略比肩寬,坐直身體,眼睛平視前方。雙臂舉起伸直,在頭頂上方合掌,手指朝上。

  2.慢慢吸一口氣,吸氣的同時向右側彎腰,身體慢慢往右邊傾斜,雙臂跟著運動,頭部不要轉動,直到腰部左側有拉直的感覺時,身體定住。

  3.然后保持這個姿勢10個呼吸的時間,恢復開始時的姿勢,再往相反方向重復上面動作。

  瘦腰排毒動作二

  1.椅子上坐直,雙腿打開。

  2.抬起雙臂到肩部的高度,然后彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌。

  3.保持右手不動,吸氣,吸氣的同時身體慢慢轉向左邊,左手跟隨著身體運動,注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。

  4.身體轉到左邊后保持姿勢10呼吸時間,再轉回到正面,然后向右邊做同樣動作。

  減肥頻道小編溫馨提示:想減掉腹部贅肉,難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當然有了,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧。

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