自信最重要

　　自信的女人是最漂亮的。斯嘉麗認(rèn)為，對于瘦身美體而言，強(qiáng)烈的自信心以及持之以恒的恒心是同樣重要的。只有你敢于堅(jiān)定自己的信心，確定了自己的瘦身目標(biāo)，并付諸行動去實(shí)現(xiàn)，瘦身也就不再是難事。

　　多喝水

　　水是生命之源。斯嘉麗說，自己保持身材的秘訣之一就是多喝水。喝水可以增加胃的飽足感，進(jìn)而可以達(dá)到減少我們的進(jìn)食量的目的。喝水，還可以加快體內(nèi)新陳代謝活動的進(jìn)行，能夠盡快的將體內(nèi)的廢物及時(shí)的排出，從而達(dá)到瘦身的目的。

　　進(jìn)行有氧運(yùn)動

　　斯嘉麗也建議女性們多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等。要制定好一個(gè)合適的鍛煉計(jì)劃，一周定時(shí)定量的鍛煉幾次。運(yùn)動可以塑造身材，還可以讓自己釋放壓力。壓力過大，也很容易讓人長胖。很多女性在強(qiáng)大的壓力狀態(tài)下，都會選擇大吃大喝或狂購物的行為來釋放自己的壓力，這些行為不僅不健康，還會導(dǎo)致自身發(fā)胖。因而，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，對于瘦身及保持身材而言，都是很有效的方法。

　　我們很多人都清楚，減肥并不是一件很容易完成的事，很多時(shí)候，自己的預(yù)期目標(biāo)總是讓自己感到失望。這個(gè)時(shí)候，千萬不能放棄，學(xué)習(xí)斯嘉麗的精神，對自己充滿信心，按照自己的瘦身計(jì)劃，一步一步踏實(shí)的執(zhí)行下去。