一個(gè)60歲的人宛若30歲的面容及身材，依舊有著昔日光彩動(dòng)人風(fēng)情萬種的模樣。談到自己的身材保持秘訣，超模奶奶表示除了每天都要進(jìn)行大量鍛煉，飲食上也必須得十分謹(jǐn)慎。一個(gè)好身材的煉成及保養(yǎng)，與運(yùn)動(dòng)鍛煉以及飲食是密不可分的。下面一起來學(xué)習(xí)，如何為自己打造火辣的身材。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　在所有的方式中，運(yùn)動(dòng)是最能消耗我們?nèi)梭w的脂肪及熱量的一種方式。我們?nèi)梭w在運(yùn)動(dòng)的過程中，身體的結(jié)構(gòu)會(huì)隨著自身的運(yùn)動(dòng)而變化，因此也就加強(qiáng)了自身的體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)過程中，在帶動(dòng)全身活動(dòng)的同時(shí)，還可以有效的燃燒脂肪及釋放熱量，具有十分有效的減肥效果。

　　當(dāng)你在抱怨自己沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)你的身邊存在著很多可以讓你運(yùn)動(dòng)的方式。走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動(dòng)、家務(wù)、逛街、購物等。這些方式都可以能夠很好的使我們自身得到鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪以及熱量。

　　飲食

　　"民以食為天"，飲食是我們每個(gè)人在生活中都是密不可分的。食物可以為我們?nèi)梭w帶來我們身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)以及一些基本的營養(yǎng)素，為了自身的健康，必須得攝入一定量的食物。有很多愛美的朋友，會(huì)為了保持良好的身材，不顧及自己身體的健康，采取節(jié)食減肥的方式來瘦身，導(dǎo)致自己瘦身不成，反倒傷害了自己的身體。

　　若想通過飲食來達(dá)到瘦身的目的，則需要我們?cè)谄綍r(shí)管好自己的嘴巴，不可以大吃大喝，用科學(xué)健康的方法來控制自己的飲食。比如說，減少高脂肪高熱量食物的攝入量，油炸類食物也盡量不要去碰，一日三餐按時(shí)進(jìn)食。這些很容易被我們忽略的小細(xì)節(jié)，往往都是最值得我們注意的地方。

　　坦白來說，減肥并沒有什么訣竅可言，運(yùn)動(dòng)鍛煉加控制飲食，這都已經(jīng)是大家早已了解的方法了。很多人明明知道這些方法可以很好的達(dá)到瘦身的目的，但卻始終覺得它們所耗費(fèi)的時(shí)間過于長久，因而往往都是計(jì)劃施行到一半便以放棄告終。有著一份堅(jiān)定的信念，敢于堅(jiān)持的你，一定也可以收獲超模奶奶的火辣身材。