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要使孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣

2018-06-11 來(lái)源:泰博兒科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家長(zhǎng)本身也要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。言教不如身教,小孩子的模仿能力極強(qiáng),如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
要使孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣
 
孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣,需要在大人的幫助下才能養(yǎng)成,所以家長(zhǎng)首先要改變喂養(yǎng)方式和方法。建議及早令孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣,比如定時(shí)、定量,可以明確地告訴孩子,這頓不吃好,過(guò)了時(shí)間就沒(méi)得吃,直至下一頓才能吃,這期間除了可以喝水外,零食是絕對(duì)不能吃的,無(wú)論孩子說(shuō)自己有多餓,以此強(qiáng)迫他形成良好的進(jìn)食習(xí)慣,絕對(duì)不能養(yǎng)成寶寶邊吃邊玩的壞習(xí)慣。
 
家長(zhǎng)本身也要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。言教不如身教,小孩子的模仿能力極強(qiáng),如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
 
盡量做到吃飯的時(shí)間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣,并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐。
 
從女兒范姜國(guó)一(依依)能上桌就餐開(kāi)始,我們就全家一起進(jìn)餐,進(jìn)餐時(shí)培養(yǎng)孩子不偏食、不剩飯的好習(xí)慣,當(dāng)然首先是我和他媽媽不偏食、不剩飯。這種共同就餐,除了規(guī)范了孩子的良好行為習(xí)慣,還是一種無(wú)聲的溝通,由此增進(jìn)了親子關(guān)系。
 
其實(shí)孩子偶爾不想吃飯或有時(shí)吃得多,有時(shí)吃得少完全是正常的。只要不是有疾病,不必過(guò)分擔(dān)心,尤其不要在孩子面前表現(xiàn)出來(lái),或一定要再吃一點(diǎn)什么補(bǔ)上。孩子一、二餐吃得少,不會(huì)影響孩子的發(fā)育。食量的大小并不等于食欲的大小。有些孩子天生食量小,但他消化吸收功能好,吃比較少的量就夠了。因此,家長(zhǎng)注意不要和別的孩子去比誰(shuí)吃得多或少,只要孩子身體健康就行。
 
另外,還要注意鼓勵(lì)孩子獨(dú)立進(jìn)餐。幼兒隨著手的動(dòng)作的發(fā)展,自我意識(shí)的覺(jué)醒,以及對(duì)周?chē)挛锱d趣的不斷增加,常常有想自已動(dòng)手吃飯的意識(shí)。當(dāng)大人給他喂飯時(shí),他會(huì)動(dòng)手去搶勺?;蛴檬秩プワ埐?。對(duì)此,家長(zhǎng)一定要抓住時(shí)機(jī)加以鼓勵(lì)和培養(yǎng),不要怕將衣服弄臟,也不要怕將飯灑得一地。
 
吃飯前,給孩子洗凈手臉,圍上一個(gè)干凈的圍嘴,讓孩子坐在小椅子上。吃飯時(shí)寶寶和大人各拿一把勺,采取大人喂飯和孩子自已吃同時(shí)進(jìn)行。這樣做既可保護(hù)孩子吃飯的積極性,又可避免孩子自已吃不好飯,或?qū)埑詻龅默F(xiàn)象。等孩子長(zhǎng)大一些,能完全獨(dú)立進(jìn)餐了再放手讓孩子自已吃。在小兒的成長(zhǎng)過(guò)程中一定要保護(hù)孩子進(jìn)餐的積極性,大人要放手讓寶寶自己吃飯,鼓勵(lì)孩子自己吃飯。
 
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