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“三個三”為降糖護航

2015-03-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:宜食低糖及低血糖指數(shù)的飲食。少鹽:即低鹽飲食。鹽量攝入1天不超過6克;不吃腌制食品。少油:即低脂飲食。如油炸食品、動物油脂制作的食物等。

  三多多飲水:飲水可使血粘度下降,改善機體脫水等現(xiàn)象,也有利于代謝產(chǎn)物的排泄;多膳食纖維:即纖維素高的食品,如蔬菜等,有利于血糖的控制;多補鈣糖尿病患者往往并發(fā)骨質(zhì)疏松,可多飲牛奶、硬殼類海產(chǎn)品、大豆等。

  三少少甜:宜食低糖及低血糖指數(shù)的飲食。少鹽:即低鹽飲食。鹽量攝入1天不超過6克;不吃腌制食品。少油:即低脂飲食。如油炸食品、動物油脂制作的食物等。

  三禁禁辣:不吃辛辣刺激性食物;禁煙:吸煙會破壞血管功能,加重或引起胰島素抵抗,危害神經(jīng)系統(tǒng)功能,降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能;禁酒:飲酒易引起血糖波動。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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