2015-11-30
老人練習(xí)氣功的好處 開發(fā)智能陶冶性情預(yù)防疾病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。
無名指：起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練太極拳時(shí)，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會。在推手過程中，運(yùn)用無名指不容易出敗招。
急于學(xué)多的動作。造成動作規(guī)格練的不扎實(shí)，不到位，你動作做得不充分，勁力沒展開，效果就不充分，克服這一點(diǎn)的關(guān)鍵在開始學(xué)習(xí)是不要急于追求數(shù)量，而要要求質(zhì)量，而且始終僅僅抓住規(guī)格這個(gè)要點(diǎn)，貫穿于練拳的全過程。
以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應(yīng)，因?yàn)檫@些反應(yīng)不練功者也可出現(xiàn)，不是氣功的“專利”，故稱之為“非特異”。包括食欲增強(qiáng)、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應(yīng)通常出現(xiàn)得比較早，可見于練功后的幾天、十幾天內(nèi)。
自吹自擂俗話說：真人不露相，露相非真人。驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。
著名太極拳家李德印先生說過：“太極拳學(xué)會很容易，學(xué)好非常難?！睘槭裁?因?yàn)樘珮O拳不是廣播體操，而屬內(nèi)家拳，練的是動靜兩功，內(nèi)外雙求，性命雙修，以心引氣為法則，以內(nèi)外雙修為宗旨，通過開合、動靜、虛實(shí)、松緊、升降、吐納、收入、蓄發(fā)、伸屈、長短、剛?cè)?、進(jìn)退、順逆、卷展運(yùn)動體現(xiàn)太極陰陽的變化。
動作協(xié)調(diào)，剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛。一般來說，動作的終點(diǎn)，定勢為“實(shí)”，動作的轉(zhuǎn)變過程為“虛”。實(shí)的動作和做動作的部位，用力要求沉著、充實(shí)，各動作體現(xiàn)出松沉、穩(wěn)定、有力；虛的動作和做動作的部位，要求輕靈、含蓄。
練習(xí)太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提高生活質(zhì)量的目的。中老年朋友不妨練練太極拳，以強(qiáng)體健身、修身養(yǎng)性。
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