2017-10-14
太極拳：腰為第一主宰，勁貫四稍
在太極行功時，無非一呼一吸，一蓄一放，呼氣發(fā)放時隨節(jié)節(jié)貫串，有益的物質(zhì)隨經(jīng)暢通不滯，循環(huán)往復；濁氣、濁物、毒素隨絡而滯，入汗腺甴毛孔緩緩排出，行功走架后或微汗或大汗，然后總感覺滿身的輕松，渾身舒坦。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
在太極行功時，無非一呼一吸，一蓄一放，呼氣發(fā)放時隨節(jié)節(jié)貫串，有益的物質(zhì)隨經(jīng)暢通不滯，循環(huán)往復；濁氣、濁物、毒素隨絡而滯，入汗腺甴毛孔緩緩排出，行功走架后或微汗或大汗，然后總感覺滿身的輕松，渾身舒坦。
不難看出，冬季常發(fā)疾病，感冒及支氣管炎、哮喘、肺心病、各類骨關(guān)節(jié)疾病、畏寒癥等，大部分都是呼吸道疾病。在臨床治療上，西醫(yī)往往采取控制炎癥的方式，雖能暫時緩解癥狀，但很難解決本質(zhì)問題。要想從疾病的根源進行治療，不妨采用中醫(yī)的方法。
拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中一個具有普遍意義的名詞，它表示了一種運動形式，既有徒手的套路、技擊，又有各種器械和對練。它的主要功能體現(xiàn)在三個方面：一是技擊，二是健身，三是表演。古人把技擊放在第一位，現(xiàn)代人則主要追求各門派拳種的表演和健身功能。
太極拳有抗衰老，延年益壽的功效就因為它所持的“內(nèi)外合一”統(tǒng)一觀陰陽平衡的辨證觀，以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”“以心行氣，以氣運身”的運演操作機制。
太極拳習練者常常會問，如何才能練好太極拳，這時有人會告訴他，練好太極拳要有三個基本條件：第一是要有吃苦耐勞，持之以恒的決心。第二是要有名師的真?zhèn)鲗嵔?。第三是學員要有較高的悟性。
實戰(zhàn)中才能“出其不意，襲其不備，乘襲而擊，乘擊而襲，虛而實之，實而虛之，避實擊虛。先輩們在形容太極擲打效果時稱，被擊者“只覺如風摧倒，跌翻絕妙，難以言轉(zhuǎn)”。
練拳須從無極始，體松也須從無極始。太極拳的預備式就是無極樁，求無極而生太極。在做到心靜的同時，也做到體松，這兩者實際上是同一過程。先在靜態(tài)中松腰，松胯，收腹含胸，兩肩自然下垂，虛領(lǐng)頂勁等找到體松的感覺；再在開始行拳后在動態(tài)中找體松的感覺。
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