秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
肩、肘、手及腕、指部,這些關(guān)節(jié)最為靈活，上、下、前、后、左、右全能活動，可以隨勢的需要而配合眼、身、步法以照顧全身，并且當兩人對抗時，手臂系首先接觸對方的部位，在太極拳十三式中，手法就化了八種方法，實際上每種手法還各有其不同的變化?？偲饋碇v，可分三節(jié)。即肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為梢節(jié)。過細的分解，亦可以腕為根節(jié)，掌為中節(jié)，指為梢節(jié)。茲介紹其基本規(guī)律如下：
太極拳講究“用意不用力”，即突出強調(diào)意識的作用。練拳時，外部神態(tài)的活動是內(nèi)意的外在表現(xiàn)，即《太極拳解》云“心為令，氣為旗，神為主帥、身為軀使”。只有意、氣、神、形完美的結(jié)合起來，才能做到內(nèi)外兼修，身心并練。
剛?cè)嵯酀翘珮O拳運動中的一個極其重要的問題。著名太極拳家陳鑫對此曾有過精辟的論述：“世人不知，皆以太極拳為柔術(shù)，殊不知用功以來，千錘百練，剛而歸之于柔，柔而造至于剛，剛?cè)釤o跡可見。但就其外觀之，有似于柔，故以柔名之爾，而豈其然哉？且柔者，對于剛而言之耳，是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，第可名之為太極。太極者，剛?cè)峒嬷?，而渾于無跡之謂也。其功也多，故其成難?！痹谶@里，陳鑫指出了世人認為太極拳是柔術(shù)的偏見，明確提出：“太極拳不可偏執(zhí)于剛，也不可偏執(zhí)于柔，而應(yīng)是剛?cè)嵯酀?，才符合太極拳名的真義，才是名符其實的太極拳。剛、柔是太極拳陰陽范疇中的一對矛盾，在練習(xí)和應(yīng)用之時，應(yīng)該做到剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?。純剛無柔，或純?nèi)釤o剛，即是只有陽或只有陰，均不能稱之為太極拳。
內(nèi)氣的產(chǎn)生、潛轉(zhuǎn)與遠行決定于兩大因素，即意識的干預(yù)與正確形體的引導(dǎo)，根據(jù)意到、氣到、勁自到這一原理，太極拳的練氣是在大腦皮層統(tǒng)攝諸神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一指揮下，使全身處于極度松弛的狀態(tài)下，隨著呼吸的鼓蕩和形體緩慢的運行，促使內(nèi)臟器官和肌肉有節(jié)律地舒張收縮。
他們不同點在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手擠，前手要柔，后手才能擠著勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
他們不同點在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手擠，前手要柔，后手才能擠著勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。據(jù)北京醫(yī)學(xué)院運動醫(yī)學(xué)研究所檢查報告稱：經(jīng)常打太極拳，對心血管系統(tǒng)有良好影響。心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。
思想意識沒有把一套太極拳看成是一個整體，而是當成了一個一個單獨動作，這個動作完成了，再進行下一個動作，這就造成斷勁。動作轉(zhuǎn)換時，不放松，尤其是各個關(guān)節(jié)部位在沒有松開的情況下，就急于變換下一個動作，也會出現(xiàn)明顯的斷勁。
太極拳強調(diào)動中求靜，外動內(nèi)靜，有助于保持練習(xí)者的心理平衡與精神放松。通過松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng)．素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。
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