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中醫(yī)養(yǎng)腎強腎 四大方法很有效

2014-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 本法包含兩點:第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用,能防治性功能衰退。

  現(xiàn)在的人們對于“補腎”這個話題都十分的關(guān)注,尤其是對于男性來說,他們更想自己身體強健,而如今關(guān)于補腎的方法也有很多,不過想要補腎不可急于求成,需要慢慢的進行調(diào)理才能真正達到效果,下面的四個養(yǎng)腎方法供大家參考選擇。

  叩齒咽津翕周法

  本法包含兩點:第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用,能防治性功能衰退。

  雙掌摩腰法

  取坐位,兩手掌貼于腎腧穴,中指正對命門穴,意守命門,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。本法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等,均有很好的防治作用。

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