身體規(guī)律告訴你為什么早餐最重要

2019-03-07 來(lái)源：河北中醫(yī)藥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)里有一個(gè)理論叫子午流注，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它講的是不同時(shí)段，人體氣血運(yùn)行的變化規(guī)律。類似于我們現(xiàn)在理解的“氣血運(yùn)行的生物鐘”。它與飲食相關(guān)的時(shí)辰主要有三個(gè)。

十一歲的孩子得了糖尿病，二十五歲的人得了中風(fēng)，聽(tīng)著不可思議，卻是真實(shí)案例。而這些讓人詫異的例子背后，暴露了飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響。關(guān)于吃飯，你一定要知道↓↓↓

吃不對(duì)，身體很受傷

飲食搭配不合理、吃的時(shí)間不對(duì)，可能引發(fā)很多疾病。

如老年人會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等癥；中年人會(huì)引起發(fā)福；少年會(huì)引起發(fā)胖；嬰幼兒引起便秘、扁桃體肥大等疾病。

什么時(shí)間吃？

中醫(yī)里有一個(gè)理論叫子午流注，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它講的是不同時(shí)段，人體氣血運(yùn)行的變化規(guī)律。類似于我們現(xiàn)在理解的“氣血運(yùn)行的生物鐘”。它與飲食相關(guān)的時(shí)辰主要有三個(gè)。

早晨5~7點(diǎn)：排便有助攻

此時(shí)人體的氣血運(yùn)行使得大腸經(jīng)最為活躍，是人體大腸的血液供應(yīng)最旺盛、蠕動(dòng)最快、功能最強(qiáng)的時(shí)候。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，此時(shí)段是排便的好時(shí)機(jī)，它為我們提供了很好的排泄條件。

臨床中有一些便秘患者，通過(guò)調(diào)理和養(yǎng)成每天五點(diǎn)到七點(diǎn)解大便的習(xí)慣，逐漸糾正了便秘。

早晨7~9點(diǎn)：早餐必須有

早晨七點(diǎn)到九點(diǎn)是人體胃經(jīng)值經(jīng)的時(shí)候，人體分泌胃酸最強(qiáng)，胃的蠕動(dòng)最強(qiáng)，更利于把食物充分研磨。

所以七點(diǎn)到九點(diǎn)是我們吃早餐的最佳時(shí)間。

早晨9~11點(diǎn)：能量變滿格

九點(diǎn)到十一點(diǎn)是人體脾經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段人體分泌消化液最旺盛。

就是說(shuō)，我們?cè)绯砍缘氖澄飼?huì)在此時(shí)得到充分的消化、吸收，從而更好的轉(zhuǎn)化成人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

三個(gè)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，所以說(shuō)，想要身體健康，早飯真心不能少。

三餐如此，剛剛好

早飯吃好，午飯吃飽就可以，晚上這一餐要少吃。如果早飯吃的不好，胃液沒(méi)有辦法進(jìn)行中和，反而對(duì)身體不利。

晚上吃的過(guò)多，無(wú)法充分消化吸收，山珍海味反而成了代謝垃圾，容易引發(fā)疾病。

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