“人之有腎，猶如樹之有根”

中醫(yī)理論“腎”涉及泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，不是單指西醫(yī)泌尿系統(tǒng)臟器“腎”。

中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，主骨生髓，腦為髓之海，其華在發(fā)，開竅于二陰。腎相當(dāng)于某個“省政府”，骨--髓--腦--頭發(fā)---二陰，相當(dāng)于各個“市縣”，都歸它管轄。

而腎的位置在于腰部，腰是腎之精氣所覆蓋的區(qū)域。

腰背部的肌肉群基本上是縱行的肌肉，最外面覆蓋了一個橫行的肌肉，左右各有一個腎臟的后靠山——下后鋸肌。

它不僅可以支撐腎臟功能，還能擠壓和舒緩控制盆腔泌尿生殖功能的經(jīng)絡(luò)，固定并強化支撐人體所有受力的縱行腰背肌。

中醫(yī)理論：“腰為腎之府”，當(dāng)腎出現(xiàn)問題時，腎周邊的肌肉就會出現(xiàn)緊張、增生等情況，而腰部肌肉出現(xiàn)問題時，也會導(dǎo)致腎虛。

強化腰部肌肉，能有效的補腎固腎，接下來中醫(yī)大師教大家一個經(jīng)絡(luò)補腎的動作，每天堅持做，效果很好呦！一起來看視頻學(xué)起來吧~

朋友們，也可以在腰部扣上一個艾灸盒，插上2根艾條，艾灸30分鐘，一是可以加速腰部血液循環(huán)，舒緩腰部肌肉，增加肌肉彈性；二是，通過刺激腰部這里的穴位：腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)等穴位，直接調(diào)理和強化腎的功能！

如果有家人幫助，也可以手持艾條直接懸灸上述部位。同時還可以搭配太溪穴涌泉穴來灸。一般每個穴位15分鐘左右就可以了。

現(xiàn)在天氣較冷，大家灸的時候注意保暖，只把灸的部位露出來就好了。同時，冬天大家門窗基本上都是關(guān)閉的，不利于艾煙的流動，咱們一般家里都沒有排風(fēng)裝置，所以可以在廚房灸，關(guān)閉門窗，打開抽煙機就可以了。

保健灸可以艾灸一天休息一天。

艾灸補腎，直接有效，再用上中藥艾條，則會事半功倍！

在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴。