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大雪寒濕傷脾腎 養(yǎng)護(hù)身心需得法

摘要:寒濕的氣候緩解了冬天的燥氣,但是各位中老年艾友或者有新老血管問題的艾友,還是要適當(dāng)多補(bǔ)充溫?zé)崴?,特別是晚上睡覺之前和早上起床后,有很好的預(yù)防心腦血管問題的發(fā)生,和滋陰的作用。

“小雪封地,大雪封河。”

“冬三月,干冷凍皮肉,濕冷凍筋骨”

戊戌年的冬天三個(gè)月就進(jìn)入了濕冷凍筋骨的節(jié)氣,因?yàn)槲覀儚男⊙╅_始就進(jìn)入戊戌年的終之氣,終之氣的主氣為太陽寒水,還有雙重太陰濕土,因此寒濕交加主宰陰歷年最后2個(gè)月的氣候。

大雪到,陰氣極盛,到了冬至,陰寒之氣達(dá)到巔峰!

天地陰陽之氣升降、沉浮,萬物春生、夏長、秋收、冬藏,乃天之道。

中醫(yī)養(yǎng)生的核心點(diǎn):順天時(shí)!

大雪節(jié)氣的養(yǎng)生核心點(diǎn):藏

各位艾友也要根據(jù)戊戌年冬三月的氣候特征做好:

溫陽健脾腎,

防寒護(hù)心腦。

從大雪---小寒,這一個(gè)月是最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間,古時(shí)叫“暢月”,也就是“充實(shí)之月”,專用于給身體大補(bǔ),因?yàn)槟阈枰芰康钟夂?/p>

雖說寒濕的氣候緩解了冬天的燥氣,但是各位中老年艾友或者有新老血管問題的艾友,還是要適當(dāng)多補(bǔ)充溫?zé)崴?,特別是晚上睡覺之前和早上起床后,有很好的預(yù)防心腦血管問題的發(fā)生,和滋陰的作用。

在寒冬是有很多適合我們做的養(yǎng)身功法,在這里介紹簡2招:

1,掌心壓耳

用我們的手掌心按壓住雙耳,微閉眼,稍微用力按壓5秒,然后松開,等頓一下,再按壓,反復(fù)多次,要讓整個(gè)耳朵暖合起來。

這是我們道家養(yǎng)生功“鳴天鼓”的簡化版。

掌心勞宮穴屬心包經(jīng),“腎開竅于耳”,耳屬腎;如此反復(fù)“掌心壓耳”,起到強(qiáng)腎養(yǎng)心,心腎相交的作用!

當(dāng)然我們也可以簡單點(diǎn):隨時(shí)隨地用食指、大拇指反復(fù)搓揉耳背,讓耳朵暖合起來。

耳朵暖和對(duì)腎起到一個(gè)反固的作用!

2,泡腳搓腳

我們泡腳后,擦干雙腳后,右手搓左腳心,左手搓右腳心各50個(gè)以上。泡腳搓腳都已身體發(fā)熱,不出汗為好!

上次我在小雪節(jié)氣里,告訴大家一個(gè)“泡腳+搓腳+艾灸”的小組合;最后總結(jié)時(shí)提了一句可以起到“心腎相交”的作用。

一個(gè)艾友問:老師,腳上沒有心經(jīng)或者心包經(jīng)啊,怎么能達(dá)到這個(gè)作用呢?

別看“搓腳”這個(gè)小動(dòng)作,實(shí)際上跟掌心壓耳道理一樣,融匯了很深的中醫(yī)理論:手心的勞宮穴屬心包經(jīng),腳底的涌泉穴屬腎經(jīng);反復(fù)搓揉,就起到了“心腎相交,水火既濟(jì)”的作用。

可以讓腎的收藏功能充分發(fā)揮出來,把氣往下引,把虛火引下來,讓氣機(jī)順暢,人才處以健康狀態(tài)。

大雪節(jié)氣里突然變得容易上火、失眠的艾友們,多泡腳搓腳吧!

大雪艾灸取穴:

老年人:

寒冬對(duì)人體的消耗很大,對(duì)老年人的傷害最大,所以我建議會(huì)艾灸的老年艾友們?nèi)⊙ǎ宏P(guān)元穴30分鐘;足三里、懸鐘穴,每次每穴左右各20分鐘;內(nèi)關(guān)穴、公孫穴,每次每穴左右各10分鐘。

艾灸2天休一天;可以壯元?dú)猓嘌a(bǔ)心腦腎,讓老年人安全過冬。

中年人:

大雪氣節(jié),陰氣盛,毛孔閉合,更容易滋生內(nèi)熱,加上脾胃不好的艾友,本來就中焦瘀堵,瘀而化火,這時(shí)我們?nèi)⊙ūM量下移。

取穴:關(guān)元穴30分鐘,足三里、三陰交左右各20分鐘,陽池穴、涌泉穴每次每穴左右各10分鐘。

這時(shí)加灸陽池穴不是讓你暖和的,而是幫助你通三焦的!

艾灸1天休一天。

小孩子:

小孩子的艾灸取穴我一直說只有2個(gè),一年365天都是:身柱穴、肚臍。

艾灸1天休一天。

這2個(gè)穴位對(duì)孩子先天腎和后天的脾都補(bǔ)!對(duì)孩子的五臟六腑都是一個(gè)很好的調(diào)理。

前天一個(gè)艾友問:老師我孩子很笨,記性不好,應(yīng)該怎么灸?

答:身柱穴、肚臍,每次每穴左右各10分鐘,艾灸1天休一天。

艾友問:老師你是不是糊弄我啊,我孩子脾虛你說灸這2個(gè),我孩子笨怎么也灸這2個(gè)?

答:中醫(yī)叫“脾”為聰明袋,孩子脾虛了不可能有多聰明;現(xiàn)在科學(xué)也能夠解釋,因?yàn)槠⑽甘沁\(yùn)化水谷精微然后提供給五臟六腑“吃的”,脾虛了身體的基本營養(yǎng)得不到保障,那有精力學(xué)習(xí)呢?

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