大自然的生老病死都是件很正常的事情,但是如果在日常生活中能多了解一些專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識,在平時的生活中更加注意對自己身體的護理,那么就可以達到延年益壽的效果。專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識里有很多養(yǎng)生的方式,不同的養(yǎng)生方式對于我們?nèi)梭w的作用都是不同的。因為個人體質(zhì)的不同,所以不是所有的人都適合同一個養(yǎng)生方法。下面我們就了解一下,養(yǎng)生的方法一般都有哪些呢?
1、刮痧
刮痞,是指使用刮痧工具,來刮拭全身的穴道和靜脈,達到通經(jīng)活絡、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效,以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能,最終實現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的。接受過刮痧的人們都有這種體會,刮痧之后渾身有一種暢通的感覺。這是因為刮痧給身體做了“減法”,中醫(yī)稱為宣泄之法。刮痧通過促進血液循環(huán),讓身體狀況得到了很好的改善。
2、拔罐
由于現(xiàn)代人們的壓力越來越大,很多人都面臨高壓工作,而沒有時間保養(yǎng)身體,常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現(xiàn)象,這些都是亞健康的表現(xiàn)。而如果在工作之余抽一點時間進行一些中醫(yī)養(yǎng)生保健,特別是拔罐,能夠在短期內(nèi)收到好的效果。心腧是足太陽膀朧經(jīng)上的重要穴位,如果你有亞健康的癥狀,可以每天晚上堅持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10,就能夠補足心神氣血,就不會發(fā)生心煩意亂、精神恍惚等癥狀了。
3、艾灸
艾灸的方法很多,這里主要講中醫(yī)養(yǎng)生知識里的溫灸法,由于在灸治過程中患者不會有灼痛感只有溫熱感,所以叫做溫灸法,更適合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸,令藥氣滲透穴道、經(jīng)絡,令相關(guān)臟腑功能活化,從而達到治療的作用。溫和灸使用的艾條一般藥店有售,將艾條點燃后對著相應的穴位,距皮膚3-5厘米進行熏灸。一般每個穴位需要灸5-7分鐘,當皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了。
由此可見,專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識里包含的養(yǎng)生方法不止一種,中醫(yī)就像一個神醫(yī),給我們的身體帶來各種驚喜。比如刮痧,可以達到通經(jīng)活絡、舒筋力氣、活血化瘀的功效,還能提高我們?nèi)梭w的免疫力。還有拔罐,可以去除我們體內(nèi)的濕氣,并且在短時間內(nèi)就能看到明顯的效果,還可以改善亞健康的癥狀。當然中醫(yī)的養(yǎng)生方式不止這幾種,還有很多,如果你想知道的話,可以多關(guān)注一下這方面的知識。
補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥17健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24煎藥
健客價: ¥148降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥17辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥32.9健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥40滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥39本品不能代替藥物
健客價: ¥38清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥34用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價: ¥7.9活血化瘀,通絡,用于脈絡瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動脈硬化癥見上述證候者。
健客價: ¥30清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥12.8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥9用于預防和治療維生素B6缺乏癥,如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價: ¥2.9