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專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識 告訴你們養(yǎng)生的方法

2018-11-06 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刮痞,是指使用刮痧工具,來刮拭全身的穴道和靜脈,達到通經(jīng)活絡、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效,以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能,最終實現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的。接受過刮痧的人們都有這種體會,刮痧之后渾身有一種暢通的感覺。

大自然的生老病死都是件很正常的事情,但是如果在日常生活中能多了解一些專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識,在平時的生活中更加注意對自己身體的護理,那么就可以達到延年益壽的效果。專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識里有很多養(yǎng)生的方式,不同的養(yǎng)生方式對于我們?nèi)梭w的作用都是不同的。因為個人體質(zhì)的不同,所以不是所有的人都適合同一個養(yǎng)生方法。下面我們就了解一下,養(yǎng)生的方法一般都有哪些呢?

1、刮痧

刮痞,是指使用刮痧工具,來刮拭全身的穴道和靜脈,達到通經(jīng)活絡、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效,以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能,最終實現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的。接受過刮痧的人們都有這種體會,刮痧之后渾身有一種暢通的感覺。這是因為刮痧給身體做了“減法”,中醫(yī)稱為宣泄之法。刮痧通過促進血液循環(huán),讓身體狀況得到了很好的改善。

2、拔罐

由于現(xiàn)代人們的壓力越來越大,很多人都面臨高壓工作,而沒有時間保養(yǎng)身體,常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現(xiàn)象,這些都是亞健康的表現(xiàn)。而如果在工作之余抽一點時間進行一些中醫(yī)養(yǎng)生保健,特別是拔罐,能夠在短期內(nèi)收到好的效果。心腧是足太陽膀朧經(jīng)上的重要穴位,如果你有亞健康的癥狀,可以每天晚上堅持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10,就能夠補足心神氣血,就不會發(fā)生心煩意亂、精神恍惚等癥狀了。

3、艾灸

艾灸的方法很多,這里主要講中醫(yī)養(yǎng)生知識里的溫灸法,由于在灸治過程中患者不會有灼痛感只有溫熱感,所以叫做溫灸法,更適合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸,令藥氣滲透穴道、經(jīng)絡,令相關(guān)臟腑功能活化,從而達到治療的作用。溫和灸使用的艾條一般藥店有售,將艾條點燃后對著相應的穴位,距皮膚3-5厘米進行熏灸。一般每個穴位需要灸5-7分鐘,當皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了。

由此可見,專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生知識里包含的養(yǎng)生方法不止一種,中醫(yī)就像一個神醫(yī),給我們的身體帶來各種驚喜。比如刮痧,可以達到通經(jīng)活絡、舒筋力氣、活血化瘀的功效,還能提高我們?nèi)梭w的免疫力。還有拔罐,可以去除我們體內(nèi)的濕氣,并且在短時間內(nèi)就能看到明顯的效果,還可以改善亞健康的癥狀。當然中醫(yī)的養(yǎng)生方式不止這幾種,還有很多,如果你想知道的話,可以多關(guān)注一下這方面的知識。

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