一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)就可以生陽 靜坐就可以生陰

運(yùn)動(dòng)就可以生陽 靜坐就可以生陰

2018-11-12 來源:刮痧拔罐艾灸   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對老年人而言,靜比動(dòng)更重要,讓自己真正安靜下來,比讓自己真正動(dòng)起來要難。很多老年人展練時(shí)以為只要拼命跑跳,運(yùn)動(dòng)劇烈就是最好的鍛煉。這樣顯然錯(cuò)了。老年人運(yùn)動(dòng),不可驟停。翩翩起舞,緩緩結(jié)束。

按照《周易》的陰陽原理,動(dòng)則生陽,靜則生陰。比較而言,練動(dòng)功的,動(dòng)則生陽,可以增強(qiáng)精力,提高工作效率;練靜功的,靜則生陰,可以降低人體的消耗,人的壽命也相對較長。只靜不動(dòng)是錯(cuò)誤的,只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼,剛?cè)嵯酀?jì)。

這是因?yàn)?,神屬陽,在生命活?dòng)中易于動(dòng)而耗散,難于清靜內(nèi)守,務(wù)須養(yǎng)之以靜;形屬陰,易靜而難動(dòng),故養(yǎng)形以運(yùn)動(dòng)為貴。所以,動(dòng)以養(yǎng)形,靜以養(yǎng)神,動(dòng)靜兼修,形神共養(yǎng),才能使體內(nèi)氣血流暢,陰陽平衡,從而達(dá)到延年益壽的效果。

動(dòng)養(yǎng),包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、騎車等。靜養(yǎng),包括:靜坐、睡眠、閉目養(yǎng)神、打太極拳等。

偏于動(dòng)養(yǎng)還是偏于靜養(yǎng),應(yīng)因人而異。陽虛者應(yīng)以動(dòng)養(yǎng)為主,但不可過于劇烈;陰虛者應(yīng)以靜養(yǎng)為主,但也必須配合動(dòng)養(yǎng)。總的來說,腹圍不大、血脂不高、膽固醇不高,設(shè)有這方面遺傳因素的人,可以靜養(yǎng)為主、動(dòng)養(yǎng)為輔;反之,腹圍大、血脂高、膽固醇高,有這方面遺傳因素的人,就應(yīng)以動(dòng)養(yǎng)為主、靜養(yǎng)為輔。

對老年人而言,靜比動(dòng)更重要,讓自己真正安靜下來,比讓自己真正動(dòng)起來要難。很多老年人展練時(shí)以為只要拼命跑跳,運(yùn)動(dòng)劇烈就是最好的鍛煉。這樣顯然錯(cuò)了。老年人運(yùn)動(dòng),不可驟停。翩翩起舞,緩緩結(jié)束。以渾身微汗、快意為鍛煉適度的標(biāo)準(zhǔn),過汗易傷陽氣。老年人陰陽之氣都須慎重保護(hù),過靜,也許適合極個(gè)別老人,但從整體而言,老人一定要靜動(dòng)結(jié)合,靜多動(dòng)少。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
普宁市| 长阳| 佛教| 浏阳市| 巫溪县| 安徽省| 凤凰县| 固始县| 崇信县| 会泽县| 城口县| 开封市| 宜州市| 南部县| 东乌| 怀集县| 金华市| 忻州市| 盘锦市| 衡阳市| 福清市| 札达县| 临江市| 云和县| 霍州市| 东安县| 万荣县| 江孜县| 金湖县| 榕江县| 高台县| 梁平县| 中江县| 高尔夫| 万山特区| 石家庄市| 贵溪市| 皮山县| 武平县| 观塘区| 齐齐哈尔市|