減肥的目的不是長(zhǎng)期減肥,反復(fù)減肥!而是改變體質(zhì)不再減肥!體質(zhì)決定我們的體型??!單純光減肥,必定陷入長(zhǎng)期反復(fù)減肥。
清理內(nèi)脂,排出濕寒垃圾毒素,變成“易瘦體質(zhì)”才是解決肥胖的根本之道!
什么是體內(nèi)濕氣?
體內(nèi)濕氣大多是因?yàn)橄矚g喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物,損傷我們身體陽(yáng)氣所導(dǎo)致的。
在正常的情況下,我們的身體對(duì)于外界的溫度和濕度的變化,有著很好的自然調(diào)節(jié)的能力,但是大多數(shù)人會(huì)因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因,或者是因?yàn)榧膊?、生活?xí)慣不良等,造成身體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去了,那么就會(huì)堆積在我們的體內(nèi),形成濕邪,因此影響我們的身體健康。
晨起4件事查你濕氣是否過(guò)重!
1.起床時(shí)——看感覺(jué)
早晨眼皮腫,或有下眼袋
照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩
舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕
脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃
早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái)
像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)
出現(xiàn)以上癥狀,可以判斷為你體內(nèi)有濕了!
2.如廁時(shí)——看大便
清晨方便后,觀察一下大便。
大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)。
3.照鏡子——看舌苔
刷牙前先對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。
如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;
如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4.刷牙時(shí)——看感覺(jué)
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心。
很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
幾個(gè)祛濕減肥穴位,有空在家多按按!
1、中脘祛濕
中脘穴為腑之會(huì)所,脾胃互為表里,同為后天生化之本,共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕,因此,按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。
2、豐隆穴祛濕
中醫(yī)認(rèn)為,脾為生痰之源,各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰,都可以通過(guò)按摩豐隆穴來(lái)解決,豐隆穴具有祛濕的作用,配合足三里長(zhǎng)期按摩就可以有效的清除濁濕。
3、血海祛濕
血海穴是屬于足太陰脾經(jīng),是治療血癥的重要穴位,血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分鐘,祛濕的效果是非常不錯(cuò)的。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥278用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥189輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥228用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥172用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥578用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1099用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥288用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1181.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價(jià): ¥158奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片:1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領(lǐng)、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;
健客價(jià): ¥216減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32