引起濕氣的原因
1.常食寒涼食飲損傷脾陽(yáng):脾陽(yáng)有溫煦、運(yùn)化水濕的功能,過(guò)食寒涼之品則脾陽(yáng)受遏,那么運(yùn)化水濕的能力勢(shì)必減弱。
2.地域因素的影響:寧波屬亞熱帶季風(fēng)氣候,天氣多雨潮濕,身處如此潮濕的環(huán)境自然容易導(dǎo)致濕氣入侵,即將到來(lái)的“梅雨季節(jié)”也會(huì)助長(zhǎng)濕氣的囂張氣焰。
3.制冷設(shè)備的應(yīng)用:中醫(yī)最講究“天人相應(yīng)、順應(yīng)自然”,原來(lái)夏天到來(lái)天氣炎熱,皮膚腠理開(kāi)瀉,汗水隨之排出。而現(xiàn)在人們還沒(méi)等汗出便將制冷設(shè)備打開(kāi),那么毛孔遇冷閉合,汗水失于排泄,久積于體內(nèi)成濕氣。
4.缺少運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)不足是現(xiàn)代人的通病,特別是辦公室一族,每天的運(yùn)動(dòng)就是坐在椅子上的“圓周運(yùn)動(dòng)”,缺少有效的運(yùn)動(dòng),缺乏汗出,那么我們體內(nèi)的濕氣則排出無(wú)門(mén)了。趁著現(xiàn)在春光正好,大家可以多出去踏青、賞花、爬山、遠(yuǎn)足,讓脂肪充分燃燒,讓囤積的濕氣消弭無(wú)形。
現(xiàn)在就教大家兩款健康簡(jiǎn)便美味的羹粥來(lái)排排體內(nèi)的濕氣吧!
1、薏米紅豆芡實(shí)粥
食材:薏米、芡實(shí)、紅豆、冰糖適量。
做法:
1、薏米、芡實(shí)、紅豆洗凈后浸泡25分鐘;
2、然后將其撈出放入鍋中,添加適量清水,猛火煮開(kāi)后用慢火熬至薏米爛熟;
3、做好后,可加少許冰糖調(diào)味,會(huì)更加甜美。
功效:薏米是良好的祛濕利水食材。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:薏米能健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)滲濕。這款粥能夠祛除體內(nèi)的濕氣,健脾胃,非常適合春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。
2、山藥紅棗粥
食材:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。
做法:
1、將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。
2、白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。
3、最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效:這款粥適合春季養(yǎng)生食用,可益氣補(bǔ)血,保肝健脾,清熱祛濕,使人面色紅潤(rùn),精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃,改善代謝功能,排除多余廢物,起到減肥效果。
PS:如果服用一段時(shí)間的羹粥并沒(méi)有有效祛濕,那么可以來(lái)中醫(yī)院就診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)辨證施治,開(kāi)具相應(yīng)的中藥健脾消脂除濕。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥278奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥228用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥189本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥172用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥578用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1099用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥2881.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價(jià): ¥158奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5