之前《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表過一張著名的光老化病例照片，也揭示了太陽神的兇狠。這位60歲受害者因?yàn)楣ぷ髟蜷L期半邊臉受到日曬，而他也沒有刻意進(jìn)行防護(hù)，最終日光損傷使其左臉比右臉有更多的皺紋，光澤暗淡，看起來老了快20歲。

可見防曬的重要性，很多人都知道涂抹防曬霜，但是你知道是什么東西把你的皮膚曬傷曬黑的嗎？會對我們造成哪些嚴(yán)重危害？又該如何選擇防曬指數(shù)和防曬霜呢？最全的防曬指南來了。

是什么讓你的皮膚曬傷變黑的？

過量的日曬會造成哪些危害？

日曬不僅會曬黑曬傷，過量的日曬還會誘發(fā)多種皮膚病，甚至皮膚癌。

日光性皮炎

比如日光性皮炎，這種皮膚病在春夏季常發(fā)生在中青年女性身上，在日光照射后照射部位會出現(xiàn)皮膚紅腫，水泡等表現(xiàn)。

即使不是這種對紫外線過敏的體質(zhì)，暴曬也會導(dǎo)致皮膚的灼傷，蛻皮就是典型的表現(xiàn)。

黑色素瘤

如果長期不進(jìn)行保護(hù)，就會產(chǎn)生黑色素瘤，多項(xiàng)研究都共同指出，日曬是導(dǎo)致黑色素瘤發(fā)病的一個重要誘因。

如何選擇防曬霜？

如何選擇合適的防曬指數(shù)？

防曬指數(shù)并不是越高越好，根據(jù)使用場景選擇合適的產(chǎn)品，才能做到既防曬，又不會對皮膚造成過多的負(fù)擔(dān)。

偶爾外出

如果在室內(nèi)，偶爾外出一般SPF15-20即可。

一般外出

SPF20~30，如果用PA指數(shù)來衡量，PA+對應(yīng)防護(hù)需求低的室內(nèi)場景PA++則是一般外出，PA+++對應(yīng)強(qiáng)烈日曬。

海濱游玩

如果去海邊專程沐浴陽光，則需要選擇SPF30以上的。

有的小伙伴可能會問，比起防曬霜，用遮陽傘能起到防曬的作用嗎？

有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，對比市面上常見的遮陽傘與常見防曬霜的UVA穿透率，結(jié)果顯示透過防曬霜的UVA一般為4~5%，而透過遮陽傘的UVA，不論品牌一般都不超過0.2%。