補(bǔ)血保暖養(yǎng)腎，女性防衰老秘訣

2018-06-22 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。

對于女性來說，追求美麗與年輕是她們永遠(yuǎn)都在關(guān)注的話題，可是隨著年齡的增加，女性在30歲之后，體內(nèi)的雌激素水平會慢慢下降，因此一些衰老的癥狀也就會隨之出現(xiàn)，這是每個女性都不愿意看到的，那么我們應(yīng)該如何來緩解呢？

從中醫(yī)的角度來說，女性衰老有三方面的原因：受寒、血虛和腎虧。

女性防衰老秘訣補(bǔ)血保暖養(yǎng)腎

補(bǔ)血

不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。

可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、龍眼肉等改善這一情況。經(jīng)期可以熬紅棗山藥粥喝，達(dá)到滋補(bǔ)的目的。

保暖

俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。

因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進(jìn)行20—50分鐘的熱身運(yùn)動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。

補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。平時可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊、黑豆、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥。

除了以上三點(diǎn)，對于女性來說，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵

由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經(jīng)常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對于內(nèi)分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。

因此當(dāng)壓力過大、心情不好時，一定要學(xué)會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。