一個女孩四處求醫(yī)，希望能結束長達7年的“青春痘”史。她說20歲的時候，長痘痘還可以接受?？墒侨缃袼呀?7歲了，那些代表“青春”的印記卻仍然執(zhí)著地留在她的臉上，讓她苦不堪言。

她試過各種宣稱能速效祛痘的產品，也聽了朋友們的經驗，用一些排毒產品，甚至吃大黃來泄毒。結果不但痘子沒有去掉，還招來了便秘、痛經的毛病。中醫(yī)也看過幾位，各家說法不同，但都沒起到作用。

日常習慣：熬夜、吃辣（湖南人，現在北京）、愛吃肉、油炸的偶爾吃。

這個女孩的飲食和作息習慣，已經讓身體里蓄滿了濕和熱，而排毒等于用寒涼的藥物關上身體的大門，把濕熱憋在了里面，它們無處可去，只好塞滿毛孔。

而且，本來身體的陽氣已經無力去消化、分解這些濕熱的物質，寒涼之品對陽氣更是一個打擊。而今的辦法，是重新開啟身體的“門戶”，猶如給一間潮濕發(fā)霉的屋子開窗通風，濕熱散盡，痘子也就不會再掙扎著想要走出你建起的“牢籠”。

也許有人問了，為什么南方妹子吃那么多辣皮膚還那么好？

很簡單，南方環(huán)境濕熱，人的身體里肯定也會多濕、多熱，而辣椒有燥濕、散寒的功能，所以四川、湖南、湖北等地人嗜吃辣椒，很巧妙地跟身體里的濕熱達成了一種平衡。

可是南方人一到北京或者其他氣候干燥的北方城市就不一樣了，這些地方已經很干燥了，如果再吃辣椒，就成了火上澆油。因此不光長痘，便秘的問題也跟著出現了。

如果工作壓力大、熬夜，會進一步加重身體的濕邪，如果再喜歡吃油膩、葷食，那么身體一定會處于一種多濕多熱的狀態(tài)，長痘痘的必然的。

很多人都像開頭的那位妹子一樣，四處求醫(yī)也沒治好痘痘，為什么？因為她改不掉那些不良的日常習慣，人到北京后還一如既往的吃辣、吃肉、吃寒涼的食物和藥物、熬夜、工作壓力大.......

其實，也許你只要改變一下，也許不用吃任何藥，自己就會好起來。怎么做呢？

1、油膩葷腥以及辣的食物，要盡量減少。比如我以前天天吃，但我現在三天一吃，然后慢慢地一周吃一次、一個月吃一次。這樣就不會加重體內的濕熱環(huán)境。

2、寒涼的東西盡量別吃。所謂熱脹冷縮，一冷，就把身體門戶關緊了，又把引起長痘的東西留在身體里。

3、適當的運動出汗，夏天盡量不開空調，這樣就可以多出一些汗，這才是真正的排毒。

4、山藥薏米紅豆粥有很好的健脾祛濕功效，是現代人都適合喝的一道粥品。

5、艾灸中脘穴、足三里、豐隆穴。這樣做，是為了幫助脾胃祛濕、化熱。

從中醫(yī)的角度來說，身體每一個器官，都要有充足的陽力，才能做好本職工作。

所有入口的食物都要過脾胃這一關，它是壓力最大的，而濕熱則是它最恐懼的東西，濕熱過重，脾胃的工作能力就下降了。

艾灸中脘穴和足三里，就是幫脾胃一把，振奮它的陽氣，讓它能夠自己去化解糾纏的濕熱；艾灸豐隆穴，則有助于化痰祛濕。

可以隔姜灸、也可以手持艾條溫和灸，每次每穴20分鐘，按照從上到下的順序施灸。