說起膽經(jīng)，大家都不陌生，這些年敲膽經(jīng)瘦大腿、敲膽經(jīng)排毒、敲膽經(jīng)解壓等等，很是流行，但又有多少人真的知道自己膽經(jīng)通不通，是否需要敲膽經(jīng)呢？

春分節(jié)氣剛過不久，告訴大家一個特別簡單的方法，就能知道你的膽經(jīng)是否通暢：用手摸一摸你的后背和腹部的溫度，健康的人春天應該是后背偏熱而腹部偏涼。

中醫(yī)專家徐文兵老師在《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》中說，我們的身體分陰陽，腹部為陰，背部為陽，冬天的時候，陰盛陽衰，人體后背的溫度就偏低，腹部的溫度也偏寒;當春天到來以后，人的后背就逐漸開始變熱，這時候，陽氣會向腹部蔓延。

在春分這天正好是陰陽各半，當我們用手去觸摸人的身體的時候，就在分界線、身體的兩側，膽經(jīng)循行的這個位置，正好陰陽一分為二，后背偏熱而腹部偏涼，這是健康的人。

不健康的人，就會出現(xiàn)兩種情況，一種是春天后背摸上去依然是寒冷的，這是陽氣不足的表現(xiàn)；還有一種陽氣生發(fā)太過，腹部沒有低溫的地方，全身出現(xiàn)燥熱。這種陰陽不平的情況，是因為膽經(jīng)循行在它的交叉點和結點出現(xiàn)了問題。

方法很簡單吧，自己都能摸得出來，我的體質(zhì)一向來就是陽虛質(zhì)，還真的后背比腹部涼；而我一位朋友一向是濕熱質(zhì)，她就是腹部比后背熱。雖然我們兩在這方面不一樣，但有時候也會出現(xiàn)相同的癥狀，比如：早晨起來口苦、中年油膩（皮膚油膩、頭發(fā)油膩）、兩肋隱隱作痛、偏頭痛等，其實這都是膽經(jīng)不通的表現(xiàn)。如果你對溫度的感覺不太敏感，也可以根據(jù)自己的身體癥狀來判斷。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話：「十一臟皆取決于膽」，可想而知膽經(jīng)有多重要。膽經(jīng)，分布在我們頭、身側面，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入的樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能，當膽經(jīng)不通暢時，我們經(jīng)絡的氣機就會出問題，進一步影響臟腑正常的功能。

膽經(jīng)不通的表現(xiàn)

口苦：是膽氣上逆了，往上頂，使膽汁反流上來，而膽汁是苦的。

油膩：皮膚油性大、頭發(fā)油，嚴重的脂溢性脫發(fā)、高血脂，肥胖等，這都跟膽汁密切相關。膽汁對脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中醫(yī)里認為肝膽互為表里，肝膽兩條經(jīng)絡是否通暢，對膽汁的分泌和排出都有很大的影響。膽經(jīng)不通的人，膽汁不能順利的排到消化道里，所以身體的脂肪代謝能力較弱。

偏頭痛：偏頭痛、頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處，而膽經(jīng)和三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路，當我們有肝氣郁結時，膽經(jīng)、三焦經(jīng)也不會很通暢，通則不痛，痛則不通。

兩肋隱隱作痛：兩肋正是膽經(jīng)所過之處，當肝氣郁結、膽經(jīng)不暢，兩肋就會隱痛或脹痛。

腿部外側面疼痛、肥胖、起肉疙瘩：我們穿秋褲的褲腿外側那條線，差不多就是膽經(jīng)所過之處，膽經(jīng)不通的人，大腿就容易出現(xiàn)這方面的問題。

眉毛、眼睛外側容易長斑、長疙瘩、紅點、黑痣：對照經(jīng)絡此處正是膽經(jīng)、三焦經(jīng)所過之處，當這兩經(jīng)氣血流動不暢時，微循環(huán)差，就會有東西沉積在此。

心煩失眠：當膽火過大，容易形成膽火擾心，出現(xiàn)心煩失眠。

目眩頭暈：肝膽火旺，上逆沖頭，滯留不下。

不欲飲食、容易干嘔：我們的脾胃、肝膽、心腎遵循著圓運動，脾氣、肝氣從左邊上升、胃氣、膽氣從右下降，膽氣的下降依附于胃氣的下降，當胃氣不降時，我們膽氣也不順，所以出現(xiàn)食欲不好、容易打嗝、干嘔、反酸等。

最近特別多的人失眠、頭暈、惡心嘔吐，這是因為春主肝，春天肝氣要升發(fā)，而肝膽相照，膽經(jīng)是肝經(jīng)的一個出口，肝膽經(jīng)不通，就很容易出問題。所以春天除了養(yǎng)肝外，一定要疏通膽經(jīng)。

道理不多說了，今天就推薦兩個疏通膽經(jīng)特別管用的方法，我自己常用，也經(jīng)常推薦給用戶，得到的反饋都不錯。

一、敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)、在膽經(jīng)上刮痧都是疏通膽經(jīng)很好的方法，但在膽經(jīng)上刮痧是很痛，一般人自己下不了手，所以還是敲膽經(jīng)比較好堅持。

雖然膽經(jīng)從頭開始一直往下走到腳，但我還是建議敲最方便最順手的大腿外側這段，從跨開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側面的地方，主要敲打環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲。

力度：敲膽經(jīng)時要放松全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內(nèi)力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節(jié)奏敲擊。

我比較推薦用經(jīng)絡拍打器，這樣比較省力，而且滲透力比較強，因為它軟而有彈性，拍下去會有一股回顫的力量，能更深的拍到肌肉、經(jīng)絡，更好的振奮經(jīng)絡氣血，也比較容易出痧。

如果敲打的時候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺，首先說明你拍對了經(jīng)絡，其次說明你的膽經(jīng)不通暢，可以繼續(xù)拍打；也有可能拍打的過程中出現(xiàn)打嗝、放屁、腹部發(fā)出流水的聲音，這是疏通膽經(jīng)有效的一些反應，不用擔心。

有些人敲膽經(jīng)，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時間長了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。

其實這是氣血激活一個特別好的現(xiàn)象，但因膽經(jīng)還沒通，導致肝膽火更旺往上沖。針對這種情況，我們可以用刮痧板撥動陽陵泉，直到整個小腿的感覺能傳達到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個出口，進到腸胃里面去，這時候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現(xiàn)象，最后再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會溫和很多。

如果在按照上面動作做了效果不好，那就推摩丘墟穴到臨泣穴這一段，有些人氣血虛，從丘墟穴開始就瘀堵，所以需要多推揉一下，才能疏通膽經(jīng)。臨泣穴在第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處，輕輕點揉即會痛不可摸，從穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，推揉3~5分鐘，每日堅持，待到不痛時說明膽經(jīng)已疏通。