春分者,陰陽相半也!春半日暖,晝夜平分!調節(jié)身體陰陽平衡,一年的身體保養(yǎng)就從春分始!春分過好!方能一年順遂健康!
春分的意義有多大?為啥我們要重視春分?
春分在世界許多國家是新年!太陽直射赤道!南北半球晝夜平分!
春分!是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年,有著3000年的歷史。
中醫(yī)最重要的養(yǎng)生原則就是順天時!陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本,陰陽調和則身體健康,陰陽不調則會出現各種疾病。所以,一定要把握住這個調節(jié)身體陰陽平衡的最佳時機。
那么!怎么才能在春分保持我們的陰陽平衡?
分清體質調陰陽
對癥下“藥”一年安康
如何判斷你身體的陰陽?你是“缺陰”還是“少陽”?
●陽的能量的特征是溫熱、明亮、干燥、興奮、亢進等;
●陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。
春分時,最牛養(yǎng)陽秘訣!
陽虛:如果是經常手腳冰涼、倦怠無力、少言寡語、自汗、水腫、優(yōu)柔寡斷等癥狀,則基本可以判定體內陽虛陰盛。
第一個是按摩腹部。
具體方法是:仰臥床上,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉,按摩200次左右即可。
一來有利于促進消化,排除脾胃濕毒;二來有助于腹部的保暖,改善睡眠質量。
第二個是提肛,可固精益腎、提振陽氣。
具體做法是:平躺在床上,兩手貼大腿外側;兩眼微閉,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和;吸氣的同時,提起肛門,包括會陰部;
肛門緊閉,小肚及腹部稍用力,同時向上收縮,稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣;呼氣時,腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。長期堅持,必有成效。
第三:喝米湯也能養(yǎng)陽
少放米,多放水,做出的大米湯日常可以當水喝~大米湯不僅補充津液,而且能幫助大家恢復胃氣,胃氣上來了,就是在提升陽氣水平~
另外,還可以在陽光充足的中午,外出散散步,讓我們的后背曬曬陽光,用大自然的熱量來溫煦身體。
陰虛體質調理方法
陰虛:相反,如若是經常手腳熾熱、口干舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等類似癥狀,則基本可以判定屬于陽盛陰虛性質。
怎么辦?
●陰氣不足的人,養(yǎng)生可以在夜晚的時候,吃過晚飯,面對著月光,在戶外散步,這個養(yǎng)陰效果非常好。
●還有在低洼的地方,因為高的地方陽氣重,低的地方陰氣濃,在低的地方散步可以采吸很多陰氣,如:海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
《黃帝內經·素問》曰:“調其陰陽,不足則補,有余則瀉。”中醫(yī)養(yǎng)生實踐證明,無論補或瀉,都應堅持調整陰陽,以平為期的原則,科學地進行養(yǎng)生保健,才能有效地防治疾病。
春分喝杯熟棗茶
常見疾病見你就跑
春分后雖然雨水開始增多,但天氣還是冷熱不定,加上飲水不足,很多人都會出現口干舌燥、嗓子干癢等癥狀,建議大家喝點熟棗茶。春天天氣干燥,加上外出活動增多,癥狀可能會加重,喝點熟棗茶可以很好地緩解癥狀。
做法:泡茶的紅棗最好選用個大的,可掰開后再炒。將紅棗放在鍋里稍微炒一下,待表皮裂開,顏色微微發(fā)黑,將炒好的紅棗泡水即可。
枸櫞酸氫鉀鈉顆粒:用于溶解尿酸結石和防止新結石的形成。作為胱氨酸結石和胱氨酸尿的維持治療。 石淋通顆粒:清溫熱,利尿,排石。用于尿路結石,腎盂腎炎,膽囊炎。
健客價: ¥1360鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥920非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預防泌尿系統事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;降低需進行經尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥920柳櫟浸膏膠囊(優(yōu)克龍):交付藥物時:指導患者PTP包裝藥品應從其墊板中取出藥品服用(有報告指出:因誤服PTP墊板,其尖硬銳角刺入食道粘膜。導致穿孔、縱隔洞炎等嚴重并發(fā)癥)。 腎石通顆粒(萬歲):清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結石,腎盂結石,膀胱結石,輸尿管結石。 左氧氟沙星片(可樂必妥): 本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社
健客價: ¥1260調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥305.33調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥98補益氣血,調和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。
健客價: ¥62扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥19補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥26.9開竅益智,調補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥46調補陰陽,開竅益智。用于兒童注意缺陷與多動癥。
健客價: ¥23補腎助陽,填精益髓。用于腎陰陽兩虛,見有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價: ¥51.5活血通絡,益陰散結,利咽止痛。主治咽喉干痛,異物感,發(fā)癢灼熱等癥。用于慢性咽喉炎,尤以干燥型療效最佳。
健客價: ¥23.5活血通絡,益陰散結,利咽止痛。主治咽喉干痛,異物感,發(fā)癢灼熱,以及慢性咽炎,尤以干燥型療效最佳。
健客價: ¥10.5調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥59補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥69.9補益氣血,調和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價: ¥40調補陰陽,開竅益智。用于小兒輕微腦功能障礙綜合癥。
健客價: ¥60扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥32調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥88溫陽補腎,調和陰陽,安神固精,扶正固本。用于陽痿,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經過多,白帶清稀諸癥
健客價: ¥36補益氣血,調和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。也可作為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價: ¥38調和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥278調補陰陽,開竅益智。用于兒童注意缺陷與多動癥。
健客價: ¥45