一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 春分,陰陽平衡百病消,最佳調理季節(jié),錯過再等一年

春分,陰陽平衡百病消,最佳調理季節(jié),錯過再等一年

2018-03-26 來源:中醫(yī)理療康復  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:肛門緊閉,小肚及腹部稍用力,同時向上收縮,稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣;呼氣時,腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。長期堅持,必有成效。

春分者,陰陽相半也!春半日暖,晝夜平分!調節(jié)身體陰陽平衡,一年的身體保養(yǎng)就從春分始!春分過好!方能一年順遂健康!

春分的意義有多大?為啥我們要重視春分?

春分在世界許多國家是新年!太陽直射赤道!南北半球晝夜平分!

春分!是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年,有著3000年的歷史。

中醫(yī)最重要的養(yǎng)生原則就是順天時!陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本,陰陽調和則身體健康,陰陽不調則會出現各種疾病。所以,一定要把握住這個調節(jié)身體陰陽平衡的最佳時機。

那么!怎么才能在春分保持我們的陰陽平衡?

分清體質調陰陽

對癥下“藥”一年安康

如何判斷你身體的陰陽?你是“缺陰”還是“少陽”?

●陽的能量的特征是溫熱、明亮、干燥、興奮、亢進等;

●陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

春分時,最牛養(yǎng)陽秘訣!

陽虛:如果是經常手腳冰涼、倦怠無力、少言寡語、自汗、水腫、優(yōu)柔寡斷等癥狀,則基本可以判定體內陽虛陰盛。

第一個是按摩腹部。

具體方法是:仰臥床上,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉,按摩200次左右即可。

一來有利于促進消化,排除脾胃濕毒;二來有助于腹部的保暖,改善睡眠質量。

第二個是提肛,可固精益腎、提振陽氣。

具體做法是:平躺在床上,兩手貼大腿外側;兩眼微閉,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和;吸氣的同時,提起肛門,包括會陰部;

肛門緊閉,小肚及腹部稍用力,同時向上收縮,稍停2-5秒鐘左右,放松,緩緩呼氣;呼氣時,腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松,做9次。長期堅持,必有成效。

第三:喝米湯也能養(yǎng)陽

少放米,多放水,做出的大米湯日常可以當水喝~大米湯不僅補充津液,而且能幫助大家恢復胃氣,胃氣上來了,就是在提升陽氣水平~

另外,還可以在陽光充足的中午,外出散散步,讓我們的后背曬曬陽光,用大自然的熱量來溫煦身體。

陰虛體質調理方法

陰虛:相反,如若是經常手腳熾熱、口干舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等類似癥狀,則基本可以判定屬于陽盛陰虛性質。

怎么辦?

●陰氣不足的人,養(yǎng)生可以在夜晚的時候,吃過晚飯,面對著月光,在戶外散步,這個養(yǎng)陰效果非常好。

●還有在低洼的地方,因為高的地方陽氣重,低的地方陰氣濃,在低的地方散步可以采吸很多陰氣,如:海邊、山林、河畔、湖邊等地方。

《黃帝內經·素問》曰:“調其陰陽,不足則補,有余則瀉。”中醫(yī)養(yǎng)生實踐證明,無論補或瀉,都應堅持調整陰陽,以平為期的原則,科學地進行養(yǎng)生保健,才能有效地防治疾病。

春分喝杯熟棗茶

常見疾病見你就跑

春分后雖然雨水開始增多,但天氣還是冷熱不定,加上飲水不足,很多人都會出現口干舌燥、嗓子干癢等癥狀,建議大家喝點熟棗茶。春天天氣干燥,加上外出活動增多,癥狀可能會加重,喝點熟棗茶可以很好地緩解癥狀。

做法:泡茶的紅棗最好選用個大的,可掰開后再炒。將紅棗放在鍋里稍微炒一下,待表皮裂開,顏色微微發(fā)黑,將炒好的紅棗泡水即可。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
天津市| 正安县| 长葛市| 乡宁县| 渝中区| 汤原县| 灌阳县| 蛟河市| 康乐县| 桂林市| 榕江县| 宕昌县| 视频| 瓦房店市| 于都县| 兴国县| 衡水市| 偏关县| 鄂托克前旗| 额敏县| 子长县| 钟山县| 永川市| 阳原县| 区。| 邛崃市| 上饶市| 七台河市| 海淀区| 普安县| 全南县| 桐梓县| 平阳县| 花莲市| 海阳市| 离岛区| 万安县| 鄱阳县| 广东省| 社会| 英山县|