說(shuō)起痘痘，恐怕你對(duì)它的害怕程度未必亞于鬼故事。當(dāng)你滿臉長(zhǎng)痘痘時(shí)，你會(huì)每天為之苦惱。痘痘，也就是我們常說(shuō)的痤瘡。

本病的發(fā)生多與肺胃熱盛、飲食不節(jié)、情志不遂、脾失健運(yùn)等諸多因素有關(guān)。主要因濕熱上蒸或淤血阻滯，外受風(fēng)、寒、濕邪，郁阻肌膚，毛竅閉塞，化熱釀膿所致，熏蒸面部而發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為：“凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常。”“肺主皮毛，脾主肌肉。”人體所長(zhǎng)的痘痘可以被歸結(jié)為3個(gè)原因：陽(yáng)虛、淤血阻滯、胃腸濕熱。

淤血阻滯

這種痘痘的顏色偏暗紫色，且長(zhǎng)時(shí)間不消退。長(zhǎng)暗紫色痘痘的人大多是由于長(zhǎng)期心理抑郁、體內(nèi)氣機(jī)不暢，導(dǎo)致血管不通；而受過(guò)重傷、久病不愈或者生活環(huán)境較為寒冷的，也會(huì)導(dǎo)致這種暗紫色痘痘“萌生”。

對(duì)血脈瘀阻的人來(lái)說(shuō)，要和痘痘“分手”，防寒保暖是基礎(chǔ)，即使到了春天，也不能過(guò)早脫下秋衣秋褲，做好“春捂”謹(jǐn)防倒春寒。除此之外，平日里最好再用一些活血化瘀、通脈活絡(luò)的藥材或食材來(lái)煲湯，比如丹參、三七、紫蘇、銀杏等，那么，痘痘的消退就會(huì)“事半功倍”了。當(dāng)然，別忘記保持良好的心情，心情對(duì)體內(nèi)氣血的影響不容忽視。

胃腸濕熱

當(dāng)今社會(huì)人們的飲食傾向于“溫補(bǔ)類(lèi)”，還有不少人每餐都吃火鍋，體內(nèi)留滯了很多濕熱。這種情況下長(zhǎng)出來(lái)的痘痘體積會(huì)比較大，且顏色較紅，有時(shí)可能還會(huì)化膿。如果你有抽煙喝酒、熬夜、滋補(bǔ)過(guò)度等飲食不當(dāng)?shù)男袨?，長(zhǎng)出又大又紅的痘痘就很可能是因?yàn)槲改c積熱了。

首先要戒煙戒酒，其次要改掉熬夜的壞習(xí)慣。當(dāng)然，滋補(bǔ)品也不要過(guò)多地食用，否則會(huì)加重痘痘的情況。此外，還要多喝水，多吃敗火排毒的食物，山楂、金銀花、蓮藕、海帶、蜂蜜、木耳等都是胃腸積熱者的首選食材。

陽(yáng)虛

此外，陽(yáng)虛的人也會(huì)長(zhǎng)痘。因?yàn)殛?yáng)氣太虛弱，一不小心就往上跑，形成“上熱下寒”的矛盾情況，造成頭面部經(jīng)常出現(xiàn)牙痛、口臭、長(zhǎng)痘痘等“上火特征”，而肚臍以下卻還是冰冰涼涼的情況。

陽(yáng)氣不足的人，體內(nèi)水、濕都會(huì)比較多，水濕多了會(huì)影響脾胃功能，而脾胃功能差了，又會(huì)反過(guò)來(lái)加重水濕，形成一個(gè)“惡性循環(huán)”。在常見(jiàn)食材中，山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁能健脾、益氣、滲濕，幫助脾胃把未能被及時(shí)運(yùn)輸?shù)乃疂衽懦鋈?。我們可以適當(dāng)多吃這些健脾的食材。

除了遺傳因素之外，陽(yáng)虛的人很多時(shí)候都是因?yàn)槭褂昧诉^(guò)多抗生素，或者長(zhǎng)期食用寒涼性的食物引起的。貪涼愛(ài)吹空調(diào)、喜歡喝冷飲、長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣也會(huì)造成陽(yáng)虛的體質(zhì)。

那么，針對(duì)上面痘痘形成的原因我們就有了解決方法。調(diào)整飲食習(xí)慣不讓脾胃受損，不讓痰濕堆積，痘痘就沒(méi)有發(fā)生的條件。

以下飲食習(xí)慣你不應(yīng)該有：

愛(ài)甜食，生濕熱

愛(ài)肉食，生痰濕

愛(ài)冷飲，損脾陽(yáng)

愛(ài)辛辣，肺胃熱

少運(yùn)動(dòng)，痰濕積

除此之外，首先要戒煙戒酒，其次要改掉熬夜的壞習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，減少甜食、辛辣、肉食的攝入量，增加蔬菜的攝入量，并規(guī)律作息。這些看上去簡(jiǎn)單，實(shí)際真正堅(jiān)持下來(lái)的時(shí)候，真的會(huì)有意想不到的效果。因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)你的胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)你的皮膚排泄和機(jī)體代謝。

最后，需要強(qiáng)調(diào)的是，長(zhǎng)痘痘不能一味使用清熱解毒產(chǎn)品，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況以及辯證用藥。

告訴您一個(gè)青春痘的外洗方：

連翹30g，金銀花30g，蒲公英30g

地丁30g，白芷15g，川黃連10g

黃芩10g，黃柏10g，皂角刺10

【用法】上藥冷水泡30分鐘，水煎20分鐘，將藥汁控出，每晚睡前熏洗臉部，次日晨用硫磺皂將面部洗凈，以減少油脂附著面部堵塞毛孔。