小茴香是一味小小的調(diào)料，它不如油鹽醬油那樣是生活的必需品，但其實(shí)它是藏在廚房里的中藥高手，拔出病根那可是一點(diǎn)都不含糊的。

很多人都有失眠的困擾，用小茴香就能做一個(gè)安眠小方子哦。

材料：

小茴香、食鹽、香囊

制作：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食鹽，封好口之后搖搖勻就可以了。晚上睡覺(jué)時(shí)把香囊放在枕頭邊上，能夠助睡眠。

原理：

茴香雖然是一種刺激的調(diào)味料，但如果你仔細(xì)聞它的味道，會(huì)發(fā)現(xiàn)是一種比較舒緩的香味。這是因?yàn)檐钕阒泻熊钕愦?、茴香醚等等一類揮發(fā)油的物質(zhì)，這類物質(zhì)對(duì)我們的精神有一定的鎮(zhèn)靜作用，進(jìn)而能夠治療失眠。

再混入一定量的鹽，是為了防潮和防蟲(chóng)。因?yàn)楹粑鼤r(shí)我們呼出的氣體中含有大量水分，時(shí)間久了會(huì)讓香囊變得潮濕，容易腐敗滋生細(xì)菌。而食鹽，能夠給幫它保質(zhì)保鮮。兩者配合，呵護(hù)我們一夜都好眠。睡眠好了，無(wú)論精神還是情緒都能處于一個(gè)比較好的狀態(tài)。

你以為小茴香只能治失眠而已嗎？那就太小看它啦。

緩解肩頸痛

茴香籽一兩，生鹽炒熱之后，做小布袋敷在脖子，30分鐘，一天2次。這種熱敷袋非常好用，胃痛也可以用它，肩周炎也能用它，敷肚臍還能補(bǔ)腎。

防止骨質(zhì)疏松

一項(xiàng)研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質(zhì)的流失和骨質(zhì)疏松癥產(chǎn)生。這是因?yàn)檐钕隳軠p少破骨細(xì)胞的數(shù)量，從而對(duì)骨骼起到了保護(hù)效應(yīng)。

護(hù)肝利膽

小茴香揮發(fā)的茴香油能夠促進(jìn)肝組織細(xì)胞的再生，對(duì)于患有肝類疾病的人，能夠有效的抑制肝病細(xì)胞的繁殖生長(zhǎng)，促進(jìn)正常肝細(xì)胞的繁殖再生。小茴香中的多種營(yíng)養(yǎng)元素及其特有的茴香油等，能夠起到促進(jìn)膽汁分泌的作用，使得膽汁的固體成分比重增加，從而達(dá)到護(hù)膽的作用。

理氣和胃

如遇胃寒嘔吐、食欲不振、胃脘脹痛者，可與干姜、木香等配伍使用。慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍的病人表現(xiàn)出胃脘冷痛、喜溫、畏寒肢冷等癥狀的，可用小茴香100克、生姜200克同搗，再炒黃研末，于每日早晚用小米湯送藥10克治療。

如果你肚子有些痛批微醺韓，可在做菜時(shí)加點(diǎn)小茴香，或把小茴香加到米粥中。

通便

小茴香小茴香所含主要成分為茴香醚、甲基胡椒酚、黃酮等，具有抑菌、調(diào)節(jié)胃腸功能、利尿、利膽、保肝等作用。如果是便秘，取小茴香3克、蘿卜子（萊菔子）3克共研細(xì)末，開(kāi)水沖服，每日2次。

殺菌

小茴香除了能揮發(fā)茴香油，還含有茴香醚的成分。茴香醚是天然植物中難得的殺菌抗生素，能夠有效的殺滅大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌預(yù)防胃癌，同時(shí)還能夠起到暖胃護(hù)胃的作用。對(duì)于那些畏寒胃弱的人而言，在飯菜中少量加點(diǎn)小茴香，不僅能夠暖胃護(hù)身，還能夠有效的預(yù)防多種感染性的腸胃疾病。

調(diào)節(jié)氣管

小茴香引起含有獨(dú)特氣味，不僅能夠起到刺激腸胃的作用，對(duì)于氣管黏膜的異樣，也能夠起到刺激作用，從而保證氣管的氣順氣通。

失眠穴位調(diào)理

穴位按摩是中醫(yī)治療失眠的常用方法之一。人體中蘊(yùn)藏著多個(gè)與睡眠相關(guān)的穴位，只要準(zhǔn)則這些治療失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回來(lái)”。

1、涌泉穴

此穴位于人體足底，前部凹陷處第２、３趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

2、太溪穴

腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功效。

3、神門穴

位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴各５０次，以按揉時(shí)不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。

4、太沖穴

肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)冢滨殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。點(diǎn)揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

5、足三里

脾胃不適者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經(jīng)的合穴。拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、祛邪扶正之功。

6、印堂

心虛膽怯者加按印堂。此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是，為經(jīng)外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉２分鐘。有安神定志之功。

7、百會(huì)

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，以調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次１０下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。

8、安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。在家取穴時(shí)可以取坐位，頭略低，耳后有兩個(gè)大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。

按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各３次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

9、神庭穴

位置：神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上０．５寸。

按揉方法：拇指指腹按揉５０次。每天睡前按揉數(shù)次。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為眼瞼的開(kāi)合主要由陰陽(yáng)蹺脈負(fù)責(zé)，陰蹺脈起于足踝內(nèi)側(cè)的照海穴，陽(yáng)蹺脈起于足踝外側(cè)的申脈穴，因此適當(dāng)按揉這兩個(gè)穴位對(duì)改善失眠有較大的幫助。

10，申脈穴

位置：取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴１００－２００次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。

11，照海穴

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴１００－２００次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。

枕頭旁撒一點(diǎn)，整夜睡得香，粥飯里放一點(diǎn)，驅(qū)寒暖胃，肩頸腰痛敷一敷，疼痛都沒(méi)了，今天開(kāi)始記得用小茴香哦。