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假期結(jié)束了,是時(shí)候消滅贅肉了

2018-03-12 來(lái)源:微中醫(yī)服務(wù)號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以養(yǎng)生角度來(lái)看,女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病,男性能增強(qiáng)性功能,還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò),達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果。

俗語(yǔ)道沒(méi)有丑女人只有懶女人,想減肥又想美美的皮膚,又想健康的身體,飲食與運(yùn)動(dòng)是少不了的。但是也不能忽視經(jīng)絡(luò)的作用,給自己以后的健康上個(gè)保險(xiǎn)的話,就要靠它們啦!經(jīng)絡(luò)減肥的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,每個(gè)人都能成為專家,每個(gè)人都是自己的醫(yī)生。

一、推腹和敲帶脈

推腹和敲帶脈,可能有人會(huì)說(shuō),這兩招不就是中里巴人的兩個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作方法么?沒(méi)錯(cuò)兒了!但是這兩招確實(shí)是所有方法中見(jiàn)效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病,還能急減掉腹部的贅肉,敲帶脈更是為減肥而設(shè)計(jì)的經(jīng)典動(dòng)作,有的人第一天晚上敲,第二天就會(huì)見(jiàn)效了,大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。

推腹:從心窩開(kāi)始推至下腹部,既任脈,任脈旁開(kāi)既是胃經(jīng),從上腹向下腹部推,最后由兩邊斜向下腹推,推的過(guò)程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)地揉開(kāi),這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5~10分鐘即可。

敲帶脈:臨睡前及早起后,平時(shí)也可以,方法是手握拳,敲游泳圈兩側(cè)的位置即可,每日300~500下,力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒適為主。

當(dāng)推腹和敲帶脈半個(gè)月后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花,游泳圈沒(méi)有了,是不是很開(kāi)心?趕快進(jìn)行下一步吧!

二、敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)是《人體使用手冊(cè)》一式三招(早睡早起、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng))的其中一招。好處不多啰嗦了,從減肥的角度來(lái)說(shuō),是以減大腿外側(cè)為主,敲過(guò)一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn),食欲雖然增強(qiáng),但吃后卻不會(huì)發(fā)胖。這就是敲膽經(jīng)的秘密啦。減肥可不是減食欲,正常的能量攝入還是要的,我們現(xiàn)在要的是正常的體形,平衡的身體,追求身心合一。

敲膽經(jīng)的方法:

三、敲三陰經(jīng)

人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng):腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康減肥的角度來(lái)說(shuō),直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以養(yǎng)生角度來(lái)看,女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病,男性能增強(qiáng)性功能,還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò),達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果。

現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒(méi)有了,健康減肥的效果已經(jīng)出現(xiàn)了,但是還缺少最后一個(gè)關(guān)鍵步驟。

四、補(bǔ)氣血

山藥薏米粥:每天一小碗就是補(bǔ)氣血、養(yǎng)脾胃大好的滋補(bǔ)品。有人嫌煩,那就保證一日三餐早睡早起,減肥不是減營(yíng)養(yǎng)減食量,我們是追求健康的前提附帶著減肥,我們要抓住這個(gè)重點(diǎn)才行。

另外其他的一些健康守則附帶說(shuō)說(shuō):多喝白開(kāi)水盡量不喝飲料可樂(lè);多運(yùn)動(dòng),周末沒(méi)事不要趴在沙發(fā)上看電視,去爬爬山吧;告別空調(diào),讓毛孔想張開(kāi)流汗就流汗,想關(guān)閉就保暖;與冰鎮(zhèn)啤酒、汽水、冰淇淋說(shuō)再見(jiàn),脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心,健康的心態(tài)才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅(jiān)持下來(lái),不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉消失不見(jiàn)了,更會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越健康了。

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