濁氣

就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時排出，上竄下走，對身體就會有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶，心里憋得慌，走到腦袋處就會覺得頭暈眼花，竄到胃部就會胃脹胃痛，惡心嘔吐。

濁水

就是我們體內的濕濁。老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導致暈眩癥。因而并不是所有人都適合天天8杯水，體內濕氣重的人一定要少喝水，因為喝進取根本代謝不出去只能存在體內加重濕濁，人越來越難受。

濁物

就是我們常說的宿便。宿便堆積體內會導致身體抵抗能力迅速衰退病痛也會越來越多，皮膚和五臟六腑都會受到侵害，可以說宿便是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時排便，保持體內排毒系統的暢通。

如何排除體內的這三濁呢？

推腹法

在晚上臨睡前，先把十個手指的指甲剪平，然后平躺著，放松，用手指肚從心窩這里開始往下推，一直推到腹部。如果是比較胖的朋友可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件的，可以早晚各推一次。

保持快樂少生氣

肝主怒，人生氣的時候就會傷害到肝臟，肝臟一旦受到傷害，心臟血液就得不到充足供給，心臟是人體五臟六腑的主宰，心臟若出現供血不足，就會指揮失靈，其他器官也會跟著受到傷害。肝臟被傷后，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內的臟東西就會排不出去，新鮮的營養(yǎng)進不來，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然也會出現很多問題。

肝氣郁結是女性朋友最容易患上的疾病之一，其實這都是平時日積月累的生氣造成的，常見的月經不調，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側肋骨疼痛等問題，都是因為肝受到了不小的傷害，濁氣在體內日積月累得不到排泄而導致。有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴（額部，兩眉頭中間處）、膻中穴（兩胸正中）、太沖穴（足部，第一跖骨間隙的凹陷處）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用濁氣廢氣統統排出。

心中有結，是女性朋友另外一個美麗不再的重要原因?，F代社會上女性既要在社會有一席之地和經濟獨立，又要照顧老公和孩子，還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個又一個心結這個時候如果不懂得排遣，身體內部的氣血和精力會受到巨大的損耗反應到面部就會造成膚色晦暗和斑點橫生等眾多皮膚問題。

心中有結的女性朋友，建議平時可以多敲敲十指，因為十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復，心中的心結自然就會慢慢解開，終至忘卻。

邪火是另外一個影響女性容顏的原因，人體內可能會產生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現到臉上就是痘痘或暗瘡，體現在體內就是痔瘡。一般情況下不建議使用藥物瀉火，因為瀉火藥物大都會導致身體內部寒涼，對女性朋友的子宮會造成一定傷害，建議多按摩相應的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳底都會有所對應，每天泡腳后捏捏腳會很有益處。不用太在意穴位的準確位置，怎么舒服就怎么捏。

另外在人的小腿前外側，膝蓋右下側方的凹陷處有一處叫足三里的地方，這個地方管理腸胃，經常按摩這里可以強胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進脾胃健康。