如何提高腹溫，是養(yǎng)生術(shù)最重要的一部分。道家最高養(yǎng)生法內(nèi)丹術(shù)中，練的就是丹田溫?zé)嶂畾?，通過腹部丹田的溫?zé)嶂畾馍舷轮?，元氣溫洵元精，人體精氣充盈元氣恢復(fù)。

女人屬陰，經(jīng)常保持腹部溫洵如個“小火爐”，腹腔經(jīng)脈氣血充盈才能面如桃花，體態(tài)性感如春。寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”，“寒則血凝“，寒損耗陽氣，形成氣血虛、血瘀。很多女人都是“冰美人”手腳冰冷，胃寒子宮寒，性和情都冷淡，還有很多是下寒上熱，觸摸她們腹部溫度都低，腹部溫度每降低一度，代謝就會減少12%，血液循環(huán)差，血液里雜質(zhì)污染就增加，免疫力減少30%，得肌瘤和不孕癥的機會就多一次，直接加速身體衰老速度，那么寒到底會帶來什么樣的傷害呢？

胃寒：

女人靠血養(yǎng)，血是通過脾胃負責(zé)“消化”，將所吃食物轉(zhuǎn)化而來。其實“消”和“化”兩者是完全不一樣的，“消”如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀；“化”才是將乳糜狀食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)血，這個過程如同水加熱變成氣，整個“化”在小腸中進行，并且靠消化酶才能完成，而消化酶對溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就不工作了，食物沒有酶高效率作用小腸就無法轉(zhuǎn)化，這就是為什么很多人經(jīng)常服用酵素抱怨效果不好，吃得多吃得補不見補的原因。

沒有腹部那點溫度，小腸轉(zhuǎn)化能力低，食物也無法轉(zhuǎn)化成血濡養(yǎng)臟腑，能量積壓形成體內(nèi)毒素，自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現(xiàn)。女人，你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效

宮寒

“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人，通常都是下腹部溫度較低（體溫都在35度左右），中醫(yī)里稱之為宮寒。

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人屬陰再加上腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害！子宮本來是如同金碧輝煌的宮殿孕育生命地方，長期毒素淤積無法代謝，就如同一個堆滿垃圾荒蕪野地，不但難懷孕即便懷孕后出生的孩子身體也很容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi)，血液被瘀滯了，就會形成頑固性便秘。女人，學(xué)會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、直接。

因此，對于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要如何腹部保溫，如何腹部“熱”養(yǎng)！

在多年接觸調(diào)理女性身體問題經(jīng)驗中，我總結(jié)出四大腹部保溫法寶這些保溫法寶曾讓很多女性身體從根本調(diào)理受益，分享給女性朋友：

一：老姜黑糖水

“早吃姜如吃人參”，每日清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖身體，升發(fā)腎陽溫洵脾胃，非常利于小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養(yǎng)物質(zhì)能量供給

二：熏蒸

中醫(yī)熏灸療法是物理，其機通過溫?zé)釋植炕蛉砥つw的刺激促進血管擴張液及淋巴循環(huán)療法是物理，其機通過溫?zé)釋植炕蛉砥つw的刺激促進血管擴張液及淋巴循環(huán)療法是物理，其機通過溫?zé)釋植炕蛉砥つw的刺激促進血管擴張和淋巴排毒，受熱后使得盆腔內(nèi)毒素最容易排出來。

三：艾灸

先調(diào)配些溫性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物溫散助推受寒而凝結(jié)的血液，再在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關(guān)于穴（溫洵丹田化熱）、八髎穴（毒素易積聚穴位）用艾灸灸上15分鐘。宮寒很厲害的，神闕穴位上隔姜灸，可以加強效果。不過調(diào)配精油和隔姜灸比較麻煩，這個時候灸不適合大部分人使用。這個時候就需要一種更簡單的方法——中藥艾條施灸。這樣可以省去很多麻煩，直接灸就可以了。加入的中藥可以有效的提高艾條的熱量和滲透性，各種中藥成份在熏灸過程中也可以充分發(fā)揮效用，一定程度上比用精油和隔姜灸等有效，效果來來的快！在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。