1、睡前吃5片，活血不怕堵！

很多人去找連教授開膏方，連教授一般不開，他說：膏方依賴阿膠，阿膠則要求存放時(shí)間越久越好，但現(xiàn)在需求量大，藥房往往新鮮阿膠一到，就開始制作膏方，屬熱性。脾胃好的人，能夠吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒會(huì)惡心、腹脹。

平時(shí)，我會(huì)在臨睡前吃5片丹參片，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃復(fù)方丹參片，因?yàn)槔锩婕恿吮?，吃了腸胃反而不舒服。

丹參是歷代醫(yī)家公認(rèn)的活血化瘀藥，也是當(dāng)今臨床防治心腦血管病的常用藥。丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹參能改善周圍循環(huán)和微循環(huán)，具有明顯抗血栓形成和溶解血栓效果，對(duì)缺血心肌有顯著保護(hù)作用，且有降脂和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。

每天睡前吃5片，能夠活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

2、一把三七粉，護(hù)好心腦血管，

早晚一次，每次只需3克

另外，我會(huì)吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來滋養(yǎng)肝腎。年紀(jì)大了一般都會(huì)有心腦血管疾病，吃這些對(duì)心腦血管比較好。

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。

在中藥里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止動(dòng)脈硬化。

一般而言，服用三七，能通調(diào)血脈，改善微循環(huán)，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發(fā)生，延緩衰老進(jìn)程。

3、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)

“我認(rèn)為，與其有了病來吃藥，還不如平時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇健康的生活方式，疾病自然就能遠(yuǎn)離你。

養(yǎng)生之道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。神，就是精氣神，最重要的是要有博大的胸懷。不論如何修身養(yǎng)性，心靈不健康，吃什么都沒有用。”