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太極拳大忌,記住這些練太極少走很多彎路!

2018-01-08 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無病,言多無命”之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。

  太極拳大忌,記住這些練太極少走很多彎路!

  一、忌心浮氣躁

  太極是內(nèi)家拳,要內(nèi)外兼修,循序漸進、平心靜氣,勿妄勿躁,否則難登堂入室。

  二、忌雜拳同練

  易使內(nèi)氣散亂,難通周天。

  三、忌速成

  功是練出來的,練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速不達也。

  四、忌過求功

  練太極關鍵是搭好橋,調(diào)好息,文火攻才會舌生活、(不死嚛)滿池丹藥而養(yǎng)生。舌橋緊,口干苦,耗精氣。

  五、忌松散無力

  松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,松是使關、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。不是松散、松懈。

  六、忌僵硬練力

  太極用意不用力,柔中寓剛,松是太極之本。用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

  七、忌突擊使招

  太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

  八、忌輕浮奇舞

  身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩(wěn)、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養(yǎng)生無益。

  九、忌心雜多言

  練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無病,言多無命”之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。

  十、忌神不守舍

  太極拳是(三分形式七分意,十分技巧在神氣)招為術神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到(手、眼、身合步),精神氣意通。

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