傳統(tǒng)練習方法揭秘！讓大師告訴你楊氏太極拳怎么練！
關于楊氏太極拳的練法，澄甫先生曰：“先求開展，后求緊湊。初習者宜大架子，能使筋骨舒適，血氣充行，搞定方位，表示功夫。到運用時，要快要便，宜小架子也。”其意若曰，倘若在平穩(wěn)靜水之中，尚不能游泳，欲涉驚濤駭浪之江?？珊?？有如習騎馬，粗淺之慢步未有把握，而欲跳躍障礙物可乎?
總之，習練者先從基礎上練起，決無錯誤。第一求氣血充足，然后能精神飽滿。身體強健，務使架勢正確，舉動合法。使其有利而無弊循序而漸進，不在思想之急迫，而在學力之勤惰與方法穩(wěn)妥否也。
一、訓練方法
?、凫o心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣;
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
?、蹌幼骰⌒?，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
?、苓B貫協(xié)調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
?、葺p靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力
二、太極拳對人體各部位姿勢的要求
頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎;
頸──自然豎直，轉動靈活，不可緊張;
肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張;
肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚;
腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟;
胸──舒松微含，不可外挺或故意內縮;
背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝;
腰──向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺;
脊──中正豎直，保持身型端正自然;
臀──向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”;
胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺;
腿──穩(wěn)健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩(wěn)，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法、或對傳統(tǒng)療法反應不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價： ￥130本品適用于非免疫受損的因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法、或對傳統(tǒng)療法反應不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價： ￥124本品適用于非免疫受損的因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法或對傳統(tǒng)療法反應不充分，或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應性皮炎患者的治療,可作為短期或間歇性長期治療。 0.1%濃度的本品只能用于成人,不能用于2歲及以上的兒童。
健客價： ￥85適用于因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法、或對傳統(tǒng)療法反應不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。
健客價： ￥91適用于因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法、或對傳統(tǒng)療法反應不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。
健客價： ￥100本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統(tǒng)療法、或對傳統(tǒng)療法反應不充分、或無法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價： ￥285本品適用于對傳統(tǒng)治療方法無效的慢性支氣管痙攣的治療及嚴重的急性哮喘發(fā)作的治療。
健客價： ￥30可幫助退燒退熱，令手腳肌肉回復清涼舒適。對于讀書眼困，及工作或駕車所引致的疲勞，有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用，冷凍效果顯蓍，能讓皮膚溫度下降。
健客價： ￥39本品不僅對精神病陽性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型，對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
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健客價： ￥19傳統(tǒng)中醫(yī)、中華瑰寶、中醫(yī)經(jīng)絡療法，治愈多種疾病，疏經(jīng)活血，提高肌體免疫功能。
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健客價： ￥12采用傳統(tǒng)提取方法，原生態(tài)的護膚成分得到了很好的保留。促進細胞更新，防治肌膚松弛；撫平歲月痕跡，煥發(fā)肌膚光彩。
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