中醫(yī)防曬有妙招：沒有防曬的后果太可怕了！

　　曾無數(shù)次聽起周邊朋友吐槽，沒有一絲絲防備，就在艷陽天中，漸漸曬成了包拯！明明防曬霜也用了，但還是擺脫不了曬黑的命運(yùn)~why？

　　針對該疑問，小編特意求教了身邊的美容師和中醫(yī)養(yǎng)生大師，得知原來防曬其實(shí)可以這么簡單！

　　66歲的卡車司機(jī)，左臉因?yàn)殚L期經(jīng)受透過卡車側(cè)窗的太陽光線暴曬的結(jié)果，右臉沒有遭受大陽的暴曬。

　　比起自然老化，卡車司機(jī)的左臉加速老化的速度是是右臉的2倍，同時皺紋更深、膚色更為暗沉，這就是防曬不防曬的顯著效果。

　　確實(shí)紫外線的穿透力、破壞力超強(qiáng)，能夠深入真皮層下，破壞膠原蛋白、導(dǎo)致光老化，但是并非無解正確的防曬加上多吃一些防曬果蔬，不僅能攝取均衡的營養(yǎng)，還能減少陽光帶來的“副作用”。

　　下面，我們先來科普下關(guān)于防曬霜的小常識，別再傻傻分不清楚咯。

　　SPF和PA代表什么？

　　紫外線對皮膚的影響一般由UVC、UVB、UVA三種不可見光組成。UVC在經(jīng)過地球的大氣層時基本已經(jīng)被吸收；UVB會被一部分玻璃過濾，但仍會造成皮膚曬傷曬黑；而UVA則無處不在，它可以直接導(dǎo)致皮膚基底發(fā)生變化，誘發(fā)老化和色素沉淀。

　　因此SPF和PA分別表示阻絕UVB和UVA的兩個防御指數(shù)。室內(nèi)通常需要SPF15-30，PA++的保護(hù)；日常出行需要SPF30-50，PA+++；戶外運(yùn)動出游則需要SPF50+，PA++++。

　　防曬霜每次用量多少？

　　防曬霜一定要擦足量，寧可多不可少，每次擠一個黃豆大小的用量擦一臉，那基本等于沒擦，一張臉大概需要5毛硬幣大小的量，通常一瓶30毫升的防曬霜應(yīng)該在一個月左右使用完畢。

　　皮膚發(fā)熱發(fā)痛怎么解？

　　當(dāng)你感到皮膚曬到滾燙、發(fā)熱，此時皮膚已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，可隨身攜帶一瓶小噴霧，及時給皮膚補(bǔ)水降溫。

　　如果皮膚曬至發(fā)熱，稍稍一碰感到皮膚刺痛，要立即涂抹一些溫和修復(fù)產(chǎn)品，如萬能的鎮(zhèn)定佳品蘆薈膠。

　　吃三類果蔬提高防曬能力

　　01西紅柿

　　西紅柿是夏季“最防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。

　　02奇異果

　　有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)最好的原材料~

　　03黃瓜

　　黃瓜是夏天蔬菜里較為受歡迎的，不僅吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。

　　減少光敏性食物食用！

　　芹菜、萵筍、萵筍、莧菜、檸檬、菠蘿等被譽(yù)為光敏性食物，這類食物因?yàn)楦缓~、鐵、鋅等金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關(guān)的絡(luò)氨酸、多巴胺醌等物質(zhì)的活性，因此特別容易“曬黑”。

　　同時這些光敏食物也會增加肌膚敏感性，對于敏感膚質(zhì)容易過敏、出現(xiàn)紅斑、瘙癢，因此夏季這類蔬菜可以適當(dāng)減少食用。

　　美白中藥鞏固

　　白芷：水潤有光澤

　　《本草綱目》謂其有“長肌膚，調(diào)澤顏色之說，具有顯著的美容效果，白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

　　白附子：美白界中“中藥之子”

　　《本草經(jīng)疏》記載，白附子“性燥而升，風(fēng)藥中陽草也……風(fēng)性升騰，辛濕善散，故能主面上百病而行藥勢也。”用白附子研末于睡前洗臉并以白蜜涂于紙上貼面上，則面部黑色素斑可漸消退，逐漸美白。

　　注：由于白附子有小毒，有較強(qiáng)刺激性，因此它一定要和其它中藥粉混合使用，敏感肌膚謹(jǐn)慎使用。

　　夏天防曬，除了日常的基礎(chǔ)防曬之外，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要，相信雙重抵抗防御，在南方的艷陽天也可以任性瀟灑啦。