最近很多姑娘跟我說掉頭發(fā)的事情，我以前也狂掉頭發(fā)，曾經(jīng)一度，頭發(fā)既不舍得梳（因為一梳就掉一大把），又不舍得剪（長得不好，可是長得太慢了，剪了感覺很難過），有那么六年，沒剪過頭發(fā)。

　　后來身體慢慢好起來，頭發(fā)掉的很正常了，也不舍得剪頭發(fā)，長發(fā)超過腰了。直到今年，有人跟我說「這頭發(fā)也太長了」，我想了想，的確是，發(fā)梢分叉的也很多，剪短些，頭發(fā)長得更好。這才去剪了頭發(fā)。

　　以前頭發(fā)奔委中穴去了，現(xiàn)在到膻中穴。能以平常心面對我的頭發(fā)，其實是個身心恢復(fù)的過程。

　　我來分享一下，我對掉頭發(fā)這件事的探索。人為什么會掉頭發(fā)呢？

　　第一，蛋白質(zhì)不夠。

　　頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它本身就是一種蛋白質(zhì)，頭發(fā)黑色素的形成，還需要酪氨酸作原料。頭發(fā)的制造，需要多種B族維生素和微量元素。

　　所以掉頭發(fā)，第一個原因就是蛋白質(zhì)不夠，營養(yǎng)不良。為什么我們這個物質(zhì)豐富的時代還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良呢？

　　營養(yǎng)不良也分情況，首先營養(yǎng)攝入不足。很多人要減肥，吃得很少。又或者挑食，營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏身體制造頭發(fā)所需要的營養(yǎng)元素。當(dāng)我認(rèn)為更麻煩的是，也許你什么都吃，還是營養(yǎng)不良，這是脾胃運化不好的緣故了。

　　吃東西很講究，也均衡，但如果吸收不好，身體不能把這些食物，運化成為支持其他臟器所需要的原料，這也是個大問題。

　　營養(yǎng)不良引起的掉頭發(fā)，要好好吃飯，推薦營養(yǎng)科學(xué)博士范志紅老師的書作為飲食原則，學(xué)會好好吃飯，了解，為什么要這樣吃。營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)的理念有很多重合的部分，也有有矛盾的地方。我建議你們遇到矛盾之處，要問問自己的身體，感受自己的身體。身體喜歡什么方式，就用什么方式。

　　消化吸收不好，面黃肌肉，頭發(fā)指甲都很脆弱，這樣的人，脾胃長期有問題，我認(rèn)為是可以堅持吃一陣子復(fù)合維生素的。我曾經(jīng)有一年堅持吃復(fù)合維生素還有鐵元素，對身體是蠻好的，但這個確實沒有品牌推薦，日本和美國的可能比較好。

　　復(fù)合維生素，是彌補脾胃運化差，直接補進(jìn)去，鐵元素其實是補血，我覺得發(fā)為血之余，補充鐵元素，應(yīng)該對頭發(fā)很好。

　　這些營養(yǎng)元素也要在專業(yè)的人指導(dǎo)下吃，可以去掛個營養(yǎng)科，或者仔細(xì)閱讀建議使用量，不要吃多了。萬事不可過。

　　第二，激素水平問題。

　　一般產(chǎn)婦掉頭發(fā)，或者月經(jīng)量少的人掉頭發(fā)，還有一些男性掉頭發(fā)，都是因為雌激素水平下降的原因。雌激素水平低，頭發(fā)量會比較少的。

　　如果平時有激素問題的人，比如甲狀腺激素，或者胰島素有問題，這種激素的不正常，也會影響雌激素水平。這都是相互關(guān)聯(lián)的，各個激素之間，是相互影響的。因為同樣存在于一個軀體當(dāng)中。

　　激素水平是身體和情緒共同決定的。如果情緒波動很大的話，激素水平就會很不穩(wěn)定。但我覺得，激素水平，被我們看到的時候，它已經(jīng)是一個結(jié)果了。

　　我也曾經(jīng)因為看到我的檢查報告，變得更加焦慮，不知道該怎么辦才好，為什么我不能和別人一樣健康呢？

　　但，糾結(jié)一個已有的結(jié)果是無用的。我們要理解過去身體的變化，必須要解釋身體變化的原因，變化的原因才是真正的重點。

　　我們想要把身體變得更好，讓激素水平呈現(xiàn)一個正常的結(jié)果，我們也要去理解這個好的變化，發(fā)生的原因。

　　所以我想激素水平的問題，不是說再吃一點激素就可以了。

　　這里需要提醒大家一點，一定要遵醫(yī)囑，吃激素并不是絕對的不好，吃激素可以在短期內(nèi)保護(hù)一些臟器。我曾經(jīng)吃了一個月雌激素，醫(yī)生說可以防止子宮內(nèi)膜癌變，這個醫(yī)生也是中醫(yī)?，F(xiàn)在的中醫(yī)師，中醫(yī)、西醫(yī)、生物、數(shù)學(xué)都通的人很多?？瘁t(yī)生一定要遵醫(yī)囑，如果不信任你的醫(yī)生，就換一個，直到你遇到信任的醫(yī)生，繼續(xù)遵醫(yī)囑。

　　接著說我對激素水平的理解。我覺得激素水平有問題的人，需要回想和觀察一下自己的生活和情緒，是什么時候開始發(fā)生變化的。生活中有哪些變量，情緒上因為什么事情的發(fā)生，開始變化。

　　如果你能敏銳的發(fā)現(xiàn)生活中，情緒上，引起你身心狀態(tài)的「關(guān)鍵變量」，你就知道，該如何改變自己的現(xiàn)狀了。激素，是情緒的直接反應(yīng)。安靜寧和的心，是出于對自己和世界的理解。

　　第三，恐懼。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，其華在發(fā)。恐傷腎?？謶诌@種感情，會傷腎。腎的狀態(tài)好不好，會表現(xiàn)在頭發(fā)上面。

　　我們通常會說一個敢于直面慘淡的人，是個「硬骨頭」。這種修辭，是傳統(tǒng)文化之間的互相影響。腎主骨，骨頭很硬，代表這個人的恐懼很少。

　　如果一個人有很多害怕的事情，很多恐懼，或者比較懦弱，很可能有骨質(zhì)疏松，牙齒松動，頭發(fā)稀少的狀態(tài)。老話說「貴人不頂重發(fā)」，身份尊貴的人，頭發(fā)不會很多，是因為他們思慮很重，越多的擔(dān)當(dāng)，越多的害怕。

　　我認(rèn)為恐懼這種情緒，是一種收斂走向的負(fù)面情緒。而快樂，是一種發(fā)散走向的正面情緒?？謶郑且环N很緊的情緒。

　　如果你有很多害怕的事情，是很容易腎虛，并且掉頭發(fā)的。害怕的事，也不一定是指那種害怕死亡，害怕戰(zhàn)爭這種龐大的敘事。害怕，是很小很小，很多很多的事情，恐懼無孔不入。如果你能發(fā)現(xiàn)這些小小的害怕，同時發(fā)現(xiàn)，其實不用害怕，恐懼就已經(jīng)離開你很多很多了。

　　比如我家小貓貓糧快吃完了，我買了貓糧，很怕貓糧不能及時到，小貓就要餓肚子了。其實小貓就算餓幾天也沒什么大事，家里還有罐頭，況且快遞很快，我盡早買，盡早到。這種事情，不用害怕的。

　　比如害怕長痘痘了，會變難看。可是痘痘之所以要長，就是要把身體里的毒排出來，身體里面的毒素拍出來了，痘痘能蓬勃生長，發(fā)出來，長大，直到痘痘死掉了。這才是痘痘一生的全過程，我不用擔(dān)心自己會變難看，應(yīng)該祝福它順利生長，時間到了，就會和我告別。

　　比如害怕頭發(fā)掉的太多，都要禿了，連梳頭都不敢。一梳頭，就掉一大把?？墒鞘嵋幌骂^就能掉的頭發(fā)，它本來也是要掉的。梳頭可以按摩頭皮，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭雖然看起來會掉很多頭發(fā)，但其實，能讓頭皮更健康，頭發(fā)長得更好。

　　比如害怕剪頭發(fā)，剪掉了，頭發(fā)就顯得很少?？墒穷^發(fā)長很長，營養(yǎng)跟不上，都要分叉了，修剪一下樹枝，樹枝和樹葉，都會長得更好。

　　恐懼這種情緒，可以很大，也可以很小，但如果能認(rèn)識它，理解它，接納它，就可以化掉它了。

　　我想我們身體里有一個東西，是和恐懼很像的，就是「精」。這個精，就是指精氣神的精。中醫(yī)上講，腎藏精。這個精，也是一種收斂性質(zhì)的東西。這個精是收斂了我們身體里很好很好的能量。

　　我想，如果你的腎，收斂了很多負(fù)面的東西，可能就會變成恐懼。如果你的腎，收斂了很多很好的東西，比如收斂了很多很好的情緒，很美的心愿，這就養(yǎng)了自己的「精」。

　　有時候我想，恐懼和精，其實是欲望的一體兩面。

　　恐懼往往是因為過度的欲望，無法得到滿足，或者是現(xiàn)有的東西，害怕失去而產(chǎn)生。

　　而精呢？是一種合宜的欲望。人都是因為想要什么，人生得以前行的。比如求知的欲望，求財?shù)挠?，促進(jìn)人去學(xué)習(xí)，去工作。當(dāng)這個欲望逐步釋放，不是那么快，也不是那么慢的時候，人生就會穩(wěn)步前行。

　　當(dāng)釋放的太快的時候，人就會生病。比如昏天暗地的加班學(xué)習(xí)，肆意的放縱情欲。如果釋放的太慢，人接受啟迪會比較慢，但可能壽命會很長。

　　我想恐懼這件事的根本，還在于理解自己的欲望。如何讓自己的欲望幫助自己，而不是傷害自己，是值得細(xì)細(xì)感受的事情。

　　以上是我對自己掉頭發(fā)這件事情的一點探索，與君共享。如果你也找到了掉頭發(fā)的原因，改變它。