枸杞配一寶，女人不顯老！

　　枸杞有清肝明目、養(yǎng)顏功效，想必人盡皆知，其實它還是個養(yǎng)生食材中的百搭小公主，看完你就知道啦！

　　枸杞+菊花

　　食材

　　干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、紅糖或蜂蜜1勺

　　步驟

　　1、將干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯開水洗一下，搖晃5秒后倒掉，再倒入一杯開水，泡3-5分鐘，就可以喝了。

　　2、之后可以再加水繼續(xù)泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒?？梢栽偌訋最w紅棗，補氣血效果更好。

　　枸杞+芒果

　　食材

　　芒果1個、橙汁180ml、香蕉1根

　　杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺

　　步驟

　　1、準備好材料。將切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入攪拌機，攪拌成混合物。

　　2、再將半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入攪拌機攪打。完成后倒出飲用即可。

　　枸杞+菠菜

　　食材

　　菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把、小銀魚1把、水3碗、醬油、胡椒粉

　　步驟

　　1、將小銀魚放入鍋中，加熟，煮10-15分鐘。煮的同時，將菠菜的根莖摘掉，沖洗干凈。

　　2、接著，放入枸杞和大蒜。將菠菜放入鍋中，一起煮一分鐘。注意不要煮太久，否則菠菜會變黃。

　　3、加入胡椒粉和醬油調(diào)味，放排骨會讓湯更清甜哦。女人在經(jīng)期和菠菜枸杞湯，還可以加點豬肝，補充鐵質(zhì)，不易引起貧血。并且枸杞有活血的絕用，這樣搭配堪稱完美。

　　枸杞+雞肉

　　食材

　　雞腿2個、生姜1小塊、紅棗10顆

　　枸杞1勺、姜片鹽少許、姜酒或料酒120ml

　　步驟

　　1、將雞腿、枸杞、紅棗沖洗干凈。

　　2、鍋中倒入油，將姜絲炒香，加入雞腿，炒至金黃。接著，加入料酒或姜酒，高溫烹調(diào)，讓酒精揮發(fā)，再倒入清水，加紅棗和枸杞。小火慢燉一小時。

　　3、這樣煮出來的湯，清甜又營養(yǎng)，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感覺整個人都得到了滋潤，美女就是這樣喝出來的。

　　4、想要更加滋潤可以加蜜瓜一起煮燉，味道會更香甜。

　　枸杞+椰子

　　食材

　　椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺（室溫）

　　檸檬汁和半個檸檬皮（磨碎）

　　蜂蜜1茶匙、枸杞60g

　　步驟

　　1、將所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分鐘，取出，揉成一個個小球，再放入冰箱冰2個小時。

　　2、這樣的小零食健康又解饞，小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。

　　枸杞+堅果

　　食材

　　枸杞250g、核桃250g、杏仁250g

　　南瓜籽250g、鹽1/2茶匙

　　椰子粉2勺、可可粒120g

　　步驟

　　1、烤箱預熱到180度，將核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中搗碎，然后加紅棗一起搗。

　　2、加入枸杞等其它配料，混合均勻。撒在鋪了油紙的烤盤上，烤20分鐘，靜置5分鐘，切塊后就可以食用了。

　　3、枸杞堅果能量多，當零食對身體非常有益，不會發(fā)胖，補充優(yōu)質(zhì)脂肪，讓發(fā)質(zhì)和皮膚都不容易干燥。

　　4、還可以根據(jù)個人口味換其它的配料，比如加入白芝麻、奇亞籽和葡萄干，奇亞籽可以控制血糖、降血脂，香脆又帶有甜味。

　　女人想要由內(nèi)而外的美，多吃枸杞準沒錯~