1、你睡眠怎么樣，每天能保證八小時(shí)睡眠嗎？十一點(diǎn)之前能入睡嗎？睡眠是人體排毒和修復(fù)的時(shí)間，睡眠不好所造成的問題是：氣色不足，氣色差，記憶力減退，身體代謝失調(diào)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑長(zhǎng)閉口粉刺長(zhǎng)肥肉。

　　2、你睡眠質(zhì)量怎么樣？睡眠的時(shí)候多夢(mèng)嗎？睡的深沉嗎？容易醒嗎？睡眠質(zhì)量不好同樣也會(huì)影響我們的氣色、記憶力、代謝等。

　　三、運(yùn)動(dòng)系列（這個(gè)有意外嗎？運(yùn)動(dòng)比飲食重要！這顛覆了傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)顏的理念吧！據(jù)我觀察，我們很多問題不是吃，而是動(dòng)）

　　1、你平時(shí)沒有刻意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)的多不多？是長(zhǎng)期站立，還是長(zhǎng)期坐在電腦前面？

　　如果是長(zhǎng)期站立的話就會(huì)引起靜脈曲張，下肢水腫，如果是長(zhǎng)期坐著，會(huì)造成痰濕體質(zhì)，腹部堆積脂肪、陽虛等。

　　2、你平時(shí)有沒有專門做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上？跳舞、快走、慢跑、健身操等都算，瑜伽不算。

　　運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)造成陽虛體質(zhì)或者痰濕體質(zhì)。

　　3、你做運(yùn)動(dòng)是早上還是晚上？

　　如果晚上做運(yùn)動(dòng)的話，容易造成陰虛體質(zhì)，會(huì)造成失眠等，但這里我說的不是全部哦！

　　4、你做完一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)之后，是覺得身體更舒服了，還是更累了？這一點(diǎn)很重要，運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)，再辛苦也沒有效果哦！

　　運(yùn)動(dòng)要注意方法，方法不對(duì)會(huì)越練越虛，造成氣血不足，腎氣虧損等。

　　正確的運(yùn)動(dòng)很重要，隨著年紀(jì)的增加，我們身體堆積的東西也越來越多，我們身體像一間舊房子，不運(yùn)動(dòng)的話，就像是你一直不停的買新的東西，卻不去丟舊的東西，不收拾也不打掃，久而久之，這身體的臟亂差就可想而知了。

　　排毒排毒，運(yùn)動(dòng)就是最好的排毒，毒素排出去了，你才能補(bǔ)得進(jìn)來，不然你吃再多的補(bǔ)品，也只是徒增了痰濕。

　　你很多皮膚問題，其實(shí)都是排毒不暢造成的。

　　四、飲食系列。

　　1、你吃東西有胃口嗎？吃了東西好消化嗎？如果都是否定，那就是脾胃不好了，脾胃不好的人容易早衰和長(zhǎng)松松的肉。

　　2、你吃的多嗎？有沒有節(jié)食的經(jīng)歷？早上吃的怎么樣？

　　3、平時(shí)飲食清淡、油膩還是重口味？有沒有素食？有沒有特別喜歡肉食？

　　4、你平時(shí)吃冷飲（雪糕、冰啤、冰鎮(zhèn)飲料等）的頻率是多少？以前有沒有一段時(shí)間沉迷于冷飲不可自拔？冷飲吃多了會(huì)造成體寒。

　　5、你對(duì)水果的愛好怎么樣？有沒有拿水果當(dāng)過正餐來吃？水果吃多了容易造成濕熱和體寒。

　　6、你對(duì)甜食的愛好怎么樣？一天二十五克糖你遵循的怎么樣？糖吃多了容易滋生濕熱。

　　7、你吃東西咸不咸，外食多，還是自己做飯比較多？

　　8、列一個(gè)你最常吃的飲食清單，不要列最健康的，那個(gè)沒有參考價(jià)值，列最常吃的，并說明早中晚，你一般都吃幾分飽？

　　飲食比較細(xì)碎，我問的比較多，都說美麗是吃出來的，這話沒錯(cuò)。

　　五、大姨媽的狀況。

　　月經(jīng)的來源主要由于心、脾、肝、腎四經(jīng)，所以大姨媽能看出的問題就更多了。

　　1、你的月經(jīng)量怎么樣？如果過多，就是氣虛或者血熱，如果量少就是血虛或者血淤。

　　2、你有沒有痛經(jīng)？痛經(jīng)的原因有：虛寒、氣滯、瘀阻、風(fēng)寒。結(jié)合前面的問題，你覺得自己屬于哪一種痛經(jīng)？

　　3、你的月經(jīng)是提前來還是推后，如果是提前，就是脾虛或者血熱，如果推后，就是血虛或者氣郁。

　　4、除了上面列的三種常見情況，你月經(jīng)還有什么特點(diǎn)？

　　六、你的生育狀況。

　　1、你現(xiàn)在多大，有小孩嗎？自己帶孩子還是別人幫忙帶？母乳喂養(yǎng)嗎？有沒有流產(chǎn)史？

　　寶寶就我們的腎精化成的，一般生完孩子的女人，都容易腎虛，所以大部分女人生完孩子之后會(huì)脫發(fā)，皆是腎虛引起的。

　　母乳喂養(yǎng)更是容易肝血不足，因?yàn)槟溉閷殞毝际歉咝枨?，晚上要起來吃奶好幾次，媽媽肯定睡不好，而睡眠就是養(yǎng)肝血的。

　　我講到流產(chǎn)這個(gè)，是因?yàn)橛辛鳟a(chǎn)史的妹子，身體比較偏向于血淤體質(zhì)，平時(shí)的保養(yǎng)就要多注意活血化淤。

　　七、你的生活習(xí)慣。

　　這里主要是講講你以前或者平時(shí)有沒有受寒。有沒有過度的吹空調(diào)？有沒有穿的太少凍著身體？有沒有淋過雨？有沒有因?yàn)橛斡臼苓^風(fēng)寒？

　　有沒有一感冒就馬上吃藥，過度打吊瓶，過度使用抗生素？如果是的話，你身體的寒氣也會(huì)比較重，也需要經(jīng)常的排排寒氣。

　　有沒有過度用眼？用眼過多傷的是我們的肝氣。

　　你愛吃零食嗎？對(duì)油炸食品的熱愛如何？

　　八、所處地理位置。

　　最后一個(gè)問題，你是哪里人，平時(shí)生活在哪里？

　　一般來說，南方妹子，長(zhǎng)痘、皮膚油的偏多，因?yàn)槟戏教鞖庥譂裼譄?，濕熱體質(zhì)的妹子偏多。而北方妹子皮膚要粗一些，因?yàn)楸狈教鞖馓?，而燥傷肺，肺又主皮毛，所以，肺不高興皮膚就不細(xì)膩。妹子們所處的地址位置不一樣，保養(yǎng)的重點(diǎn)也不一樣哦！