特別是遇上有些自己本身就不太明白的老師，教完了拳架后，每讓學(xué)員練一遍，都說這兒練的不對，那兒練的也不對，搞得學(xué)員很沮喪。

　　其實(shí)，判斷和審查自己的拳架是否正確，沒那么復(fù)雜。沒必要在一些細(xì)枝末節(jié)上糾纏不休，只要抓住以下幾點(diǎn)即可：

　　1

　　首先是身法

　　拳譜云，立身須中正安舒支撐八面，這是太極拳必須之身法。故走架子時(shí)應(yīng)注意身之易犯病，舉例如下：

　　舉例問之

　　1、摟膝拗步有無前俯？

　　2、似封似閉有無后仰？

　　3、野馬分鬃有無傾斜？

　　4、單鞭下勢下坐時(shí)有無傾斜？

　　如有上列各病則不能稱為太極拳之身法。

　　2

　　其二，形神

　　拳譜云：形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓。故走架子時(shí)應(yīng)問自己：

　　舉例問之

　　精神能否活潑而貫注、如貓之捕鼠否？

　　3

　　其三太極腰

　　拳譜云：腰如車軸，太極拳一切前后左右之運(yùn)動，必須以腰主宰，故走架子時(shí)，應(yīng)審查旋轉(zhuǎn)動作是否由車軸以發(fā)動，并觀腰勁有無松開如帶束腰之意，并觀腰至尾閭一段是否直立如大纛之屹立不動，此為審查腰之唯一條件。舉例以問之：

　　舉例問之

　　1、抱虎歸山之?dāng)Q腰否？

　　2、撇身捶之塌腰否？

　　3、玉女穿梭之松勁否？

　　4、十字?jǐn)[蓮?fù)仁雇葧r(shí)之轉(zhuǎn)腰勁否？

　　5、雙擺蓮使腿時(shí)之發(fā)腰勁否？

　　以上所問均能以腰為發(fā)勁之中心，可稱太極拳之腰。

　　4

　　其四虛領(lǐng)頂勁

　　拳譜云：虛領(lǐng)頂勁、氣沉丹田，所謂頂頭懸也。若頂不能領(lǐng)起，懸頂無上掤勁，勢必俯仰傾斜，而身亦不能中正。故走架子時(shí)，應(yīng)審查所有動作之轉(zhuǎn)換。

　　舉例問之

　　1、斜飛上步之頂勁傾否？

　　2、海底針下插時(shí)頂勁前傾否？

　　3、撇身捶轉(zhuǎn)身時(shí)之頂勁傾斜否？

　　4、倒攆猴之轉(zhuǎn)身之頂勁搖動否？

　　如無上例之病可稱為太極拳之虛領(lǐng)頂勁！

　　5

　　其五太極步

　　拳譜云：邁步如貓，又云步隨身轉(zhuǎn)，既不八不丁兩股收其夾勁。

　　邁步必須如貓之行，步之位置尤須放在不丁不八之間，若用丁字步則易頂襠，若用八字步則蕩襠。因步之關(guān)系尤須注意于胯，若胯開則腿勁貫穿于身腰腿間，完整一氣而襠園矣。

　　圓襠為太極拳獨(dú)一無二之襠，如襠園則自易如貓之行，而放置地點(diǎn)也極易造成不丁不八。遇轉(zhuǎn)時(shí)自然身先轉(zhuǎn)而后步轉(zhuǎn)，遇進(jìn)退時(shí)自然步先進(jìn)而后身進(jìn)，其腰勁亦自然使得上了。

　　舉例問之

　　1、單鞭時(shí)后胯有無頂胯？

　　2、手揮琵琶之步后胯有無折胯？

　　3、摟膝拗步之步是否以足跟虛虛鏟出而后實(shí)之？

　　4、搬攔捶之轉(zhuǎn)步有無身隨步之弊？

　　5、打虎式之步是否有折胯而出之弊？

　　如有之則不能稱為太極步。

　　總之，在走架時(shí)，時(shí)時(shí)注意在身法、形神、腰、虛領(lǐng)頂勁和步上找感覺，就會在不知不覺間走進(jìn)太極的大門。