【動作要領】
1、雙掌分開,右掌向上擎托,左掌向下采按。
2、含胸拔背,雙臂保持弧形。
【動作難點】
右掌上托和左掌下采動作的協(xié)調一致。
【易犯錯誤】
1、俯身突臀,重心起伏。
2、左右歪髖,右臂上提過高,聳肩仰肘。
【動作方向】
此動作身體向東方向。
【動作解析】
重心坐于右腿,左腳向前邁出時,身體要保持中正安舒、平穩(wěn),不可左右搖晃;虛步形成時,重心分配是右腿為七分,左腿為三分,雙膝關節(jié)微伸;右臂邊內(nèi)旋邊向上托舉,意貫虎口,有向上的擎托勁;左掌下落于左髖外側,意貫掌心,有向下的采按勁;完成此動作要雙臂撐圓,松腰沉髖,含胸拔背,收腹斂臀。
調理腸胃健康,平衡人體營養(yǎng)。
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