動(dòng)作1：
【練習(xí)方法】
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)，重心于左腿，左腳尖外展45度，同時(shí)雙掌弧形下落平舉于身體兩側(cè)，掌心向外，掌指向上，腕與肩平；眼向前平視。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、以腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)雙掌下落。
2、立身中正，含胸拔背，松肩墜肘，雙臂撐圓。
【動(dòng)作難點(diǎn)】
腰的轉(zhuǎn)動(dòng)與雙掌動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。
【易犯錯(cuò)誤】
1、身體前俯、突臀。
2、雙臂伸直、聳肩。
【動(dòng)作方向】
此動(dòng)作身體向西南方向。
【動(dòng)作解析】
此動(dòng)作身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度很小，但要注意主宰于腰的要領(lǐng)，以腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)雙掌的弧形下落和左腳的外展，雙手平舉時(shí)要注意沉肩墜肘，松腰沉髖，雙臂撐圓，含有向外的掤勁；要體現(xiàn)拳諺所云：“上下一條線，全憑兩手轉(zhuǎn)。”
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