【動作要領(lǐng)】

　　1、隨腰髖轉(zhuǎn)動，雙掌合抱時兩臂呈弧形抱球狀。

　　2、立身中正，含胸拔背，沉肩垂肘，松腰沉髖。

　　【動作難點】

　　雙掌合抱與腰髖轉(zhuǎn)動和邁步動協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體重心起伏，左右歪髖、突臀。

　　2、雙掌合抱與邁步動作不協(xié)調(diào)。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東北方向。

　　【動作解析】

　　雙掌要隨腰髖的轉(zhuǎn)動完成動作運轉(zhuǎn)；左腳外展要做到傳統(tǒng)楊式太極拳動作中“碾腳”的要求，身體的轉(zhuǎn)動與左腳的外展同時而動；右腳提起向前邁出腳跟落地時，雙臂同時旋轉(zhuǎn)相合，形成傳統(tǒng)楊式太極拳的“合手”；身形要松腰沉髖，含胸拔背，雙臂撐圓；整個動作的轉(zhuǎn)體、合手、邁步三位一體，同步協(xié)調(diào)完成。