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楊式傳統(tǒng)26式太極拳動(dòng)作解析39

2017-05-03 來源:太極健身講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:左腿腳的弓蹬之力緩慢將重心移至右腿,髖關(guān)節(jié)的水平移動(dòng)帶動(dòng)身體位移;同時(shí)雙掌自腰兩側(cè)向前穿伸,意貫雙掌指,力達(dá)指尖,是鉆勁;雙臂呈自然弧形,要松肩沉肘,舒腰拔背,立身中正,動(dòng)作才能圓活飽滿。

  【動(dòng)作要領(lǐng)】

  1、雙掌前穿,雙肘微屈,掌指并攏,虎口撐圓。

  2、立身中正,松腰沉髖,松肩墜肘。

  【動(dòng)作難點(diǎn)】

  雙掌前穿與弓步形成同步協(xié)調(diào)完成。

  【易犯錯(cuò)誤】

  1、上體前俯、突臀。

  2、聳肩、挺肘、雙臂僵直。

  【動(dòng)作方向】

  此動(dòng)作身體向西方向。

  【動(dòng)作解析】

  左腿腳的弓蹬之力緩慢將重心移至右腿,髖關(guān)節(jié)的水平移動(dòng)帶動(dòng)身體位移;同時(shí)雙掌自腰兩側(cè)向前穿伸,意貫雙掌指,力達(dá)指尖,是鉆勁;雙臂呈自然弧形,要松肩沉肘,舒腰拔背,立身中正,動(dòng)作才能圓活飽滿。

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