動作2：

　　【練習方法】

　　身體左轉(zhuǎn)，重心于右腿，左腳提起向前邁出，前腳掌踏地，成虛步；右拳向右前劃弧至身體右前側(cè)，拳變掌，掌心向前，掌指斜向上與頭平；左拳向下經(jīng)腹前落于左髖外側(cè)，拳變掌，掌心向下，掌指向前；眼向前平視。（圖6-67、6-68、6-68正面）

　　【動作要領(lǐng)】

　　1、松腰沉髖，沉肩墜肘，雙臂撐圓。

　　2、以腰的轉(zhuǎn)動帶動雙臂動作協(xié)調(diào)同步完成。

　　【動作難點】

　　腰髖轉(zhuǎn)動與雙臂動作協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體前俯，雙臂僵直、聳肩。

　　2、轉(zhuǎn)腰與雙臂動作脫節(jié)，不協(xié)調(diào)。

　　【動作方向】

　　此動作身體向西方向。

　　【動作解析】

　　此動作以腰的轉(zhuǎn)動帶動身體左轉(zhuǎn)和雙拳的同步運轉(zhuǎn)，同時帶動左腳提起踏地成虛步，做到手腳上下相隨；隨體轉(zhuǎn)，雙臂做弧形運動，并變掌向外展開，意貫雙臂外側(cè)，是向外的撐掤勁；完成此動作要達到立身中正，松腰沉髖，沉肩墜肘，含胸拔背的動作要領(lǐng)。