第20式退步跨虎

　　動(dòng)作1：

　　【練習(xí)方法】

　　接上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)，重心于左腿，右腳向右后撤步，重心移至右腿；右拳向下收于腰側(cè)，拳心向上；左拳隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)稍向右劃弧，拳心向內(nèi)；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。（圖6-66、6-66正面）

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、右腳撤步方向?yàn)槠液?5度為宜。

　　2、以腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)雙拳動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　轉(zhuǎn)腰與撤步和雙拳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯(cuò)誤】

　　1、身體向右傾倒。

　　2、右腋夾緊身體，動(dòng)作僵硬。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向西北方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　此動(dòng)作右腳提起向后撤步的方向要保持在右后45度，右腳后撤，前腳掌先踏地，隨重心右移全腳掌踏實(shí)，右腳尖與前進(jìn)方向成45度；要注意身體右轉(zhuǎn)與重心右移協(xié)調(diào)一致，避免身體向右傾倒；右拳隨腰轉(zhuǎn)向下收于右腰側(cè)，右肘的方向?yàn)橛液?5度，意貫右肘，是向后撐頂之勁；左拳稍向右劃弧，意貫左臂右側(cè)，是格擋化解的動(dòng)作意識(shí)；身形要達(dá)到虛靈頂勁，含胸拔背，松肩垂肘，松腰沉髖。